周末是指哪一天（法定周末是指哪一天）
高中的周末你是怎样度过的？是一觉而过？是休闲娱乐？还是学霸模式？直击周末现场，快来看看有没有你的身影！当然，自律者得成功，每一个不起眼的周末，都可能带来很重要的结果！如何做一个自律的人，将时间充分利用？高考卷整理了相关信息，一起来看~
高中某个不起眼的周末
你是不是曾经设想过在周末认认真真地学习？挑灯夜战、奋笔直书的画面立马浮现在眼前，想想都有些感动。
然而，现实是这样的……
6:00 铃铃铃，你揉着朦胧的睡眼，随手就将手机的闹铃调成7:00。心想平时这么已经早起床了，周末还是要补睡眠，要不学习不起劲。
7:00 铃铃铃，你毫不犹豫地将闹铃调成9:00。天气那么冷，还是被窝比较暖和，多睡一会儿；不然着凉就得不偿失了。
8:00 你实在憋的不行了，才起的床。然后钻回被窝继续睡觉。
9:00铃铃铃，你一边在床上翻来覆去，一边做着思想斗争：
起床学习VS继续睡觉
经过一番激烈的思想斗争后，最终惰性战胜了勤奋，而且还是赢得毫无悬念——你索性关掉手机闹铃，蒙头大睡。
滴答滴答，时间流失飞快。
11:00 你终于睡到自然醒了。你不紧不慢地起床，懒洋洋地伸了一下腰后，定神用眼看手机，才发现已是11:00。你还有一些自责，责备自己为什么不早点起床学习，白白浪费了一个上午。
你洗漱完后，准备翻开课本复习，才发现将近午饭时间了。此时心想：不如吃完早午饭再学习？还有几十分钟就要吃饭了，这几十分钟做一套卷子都不够时间。还有学习时间不连贯不太好。还是吃完午饭再学习。在吃饭前，还是刷一下视频好啦。
12:20 午饭吃完了。“嗝……”刚才吃撑了，要站起来消消食。站着反正做不了卷子，还是打一盘游戏。
滴答滴答，时间流失飞快。
14:00 你在打哈欠，不是学习累了，而是玩游戏玩累了。于是你心想：眯一会儿，很快就起床。
16:00 你再一次睡到自然醒。这次你比早上表现得更后悔、更懊恼。不过你并没有马上学习，而是刷刷手机，缓缓神。
呀，某爱豆偷税漏税。真是知人口面不知心，枉我将其奉为偶像；呀，某某球队爆冷输球。谁谁的状态不好，教练排兵布阵不行……
滴答滴答，时间流失飞快。
17:00 现在要学习了。拿出习题册，排列组合？排列组合的公式是哪个呢？还是先看课本，不然公式都记不住。于是拿出课本，排列组合是哪一页呢？翻呀翻呀，找到了。咦，现在居然是17:20，找个内容都要20分钟。学习的劲头瞬时被浇灭了。
还是做物理题目，调整一下心态。这题会，这题不会，这题一知半解，这题应该、或许、可能是这样做吧……话说，对排列组合还是念念不忘。
18:00 晚饭时间到，先吃饭，然后再学习。
晚饭后，发现这部电视剧超火的。都学习了一天，反正明天还可以学，现在就稍微看看电视，放轻松。
滴答滴答，时间流失飞快。
21:00 电视真好看，果然很火！是时候学习了，话说，对排列组合的公式怎样来着的？
哦哦，原来是这样。记住了，做题巩固下。这题会，这题不会，这题一知半解，这题应该、或许、可能是这样做吧……不懂的先跳过，做个记号，明天集中精力攻克。嗯，是时候洗漱了。
22:00 今天白天没有好好地执行学习计划，不过有做到X道数学题，X道物理题。明天要先将今天不懂的题目弄懂，然后做X道数学题、X道物理题、X篇阅读理解，背X篇作文素材，背X个单词……然后在幻想中入睡了。
以上场景是否似曾相似？本以为今天会过得踏踏实实，实际上却是浑浑噩噩的。于是痛定思痛，撂下狠话：明天一定要努力学习，不能像今天那样浪费时间。
然而，昨日的情景在第二天重复上演。不同的是，周日晚上立下的flag是：下周末一定要努力学习，绝不重蹈覆辙。
坚持自律，静待六月顶峰相见
自律、自制力将在很大程度上决定着你的成绩！
那么，怎样判断自己是否有自制力？如何提高自制力？希望下面的建议能对你有帮助，一起来试试吧！
你是否有自制力？
你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：
亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。
既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！
不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！
写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的大学。
可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，就恢复了原样。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。
可是说起来容易，做起来真是太难了。
你每天好像做了很多题，但为什么最后又没有一点效果？
你每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后成绩还是没有一点提高？
你立下一堆学习目标和计划，但为什么最后一个也没完成？
你急吼吼地说要多么努力，甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都没有完成。
自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。高考在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。这就是本质的区别。
高考是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
如何提高自制力
首先请明白两点。
第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。
第二，微博上有一段很流行的话，“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。
不想学习，试试这5个方法
✔️ 不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你遇到这样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
✔️ 坚持你的计划，多了不要做
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：
今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。
这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”
然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！要时刻记住——“身体是革命的本钱”（划重点）
✔️ 现在就行动，要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况？“我现在状态不好，一会儿再学。”“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。你要学会逼自己学习。很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”：
比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。
如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
✔️ 允许自己偷懒几分钟
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。
选择更为合适的休息方式。比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。设置合理的休息时间。学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。挑选给自己的奖励。每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。在朋友圈或者QQ空间立下flag。也可以加入学习群，让陌生人一起监督，做不到就发红包。✔️ 找个人来监督你
最后还有一个神秘方法是什么呢？其实假期总是不想学习，来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。
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