肾怎么办 吃药伤肾怎么办
许多人都知道肾脏在*内的重要性，其实生活当中如何养肾护肾，大家就比较茫然了。随着年龄的不断增加，不少朋友会有肾功能下降的现象，从而造成生活质量下降。那么，肾功能下降怎么办?营养师认为，多做这3件事来缓解，对肾脏健康有益。朋友们跟我一起了解一下吧： 日常生活中，有很多人都会关注肾脏的健康，但即便是这样，也会因为各种的不良习惯，让肾脏百受折磨。据调查显示，中国每年要做肾移植的人群就能够达到将近上百万的人，其中能够做到匹配成功的肾源也是不多这让肾功能下降的人十分担忧。如果你正是处于这种情况，平时还经常出现腰酸背痛、乏力、夜尿增多、严重脱发等现象。一方面要及时去医院检查自己的健康，另一方面要多做以下这3件事来缓解，对身体健康才会有益。 1、多喝水:肾脏健康跟水脱离不了，尤其是对于肾脏功能已经出现异常的人群，就不能再随心所欲的等到口渴再喝，容易因为体内缺水，无法更快排出代谢产物，当积累越多时给身体带来的代谢负担也就会越大，对病情会更加不利。相反，多喝水的做法，能够促进肾脏的代谢，减轻肾脏的压力，对结石患者、痛风患者都有益，每天至少要保证2L左右的饮水量是最好的。进而对痛风人群，还会有一定辅助治疗功效。 2、多运动:老话说:“肾为先天之本”，秋冬季节更是养肾的好时期。但也因为天气转凉很快，更多的人喜欢待在温暖的室内，反而大大减少了外出运动的次数，甚至是下班回来吃饭就往被窝里一躺。这样的做法对肾脏健康是不利的，养肾的根本虽然需要大家做好保暖的措施，注意天气变化及时添减衣服。但这不是让大家不做运动。坚持每天的运动训练，是提高机体免疫力的有效措施，这样机体才能够更好地抵抗病毒，无论是对于肾脏，还是整体的健康都有益。 3、多吃新鲜蔬菜:一说到养肾，很多人能说出很多的食材，如一系列黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等等。但养肾并不是专注一种食物疯狂吃就可以了，最重要的是，需要保证饮食的营养均衡。多吃种类多样的新鲜蔬菜，为机体提供多种营养物质，每天每人要至少食用300g的蔬菜。 养肾护肾对于大家来说是很重要的养生问题，因为日常生活当中有些人经常会有一些伤肾的坏毛病，比如憋尿，熬夜或是吃得过咸等，都对肾脏健康不利。因此一旦发现自己有肾功能下降的时候，就要按照营养师的方法去做，多喝水，多运动，多吃新鲜蔬菜。如果你多做这3件事来缓解，对肾脏健康有益。因此，日常习惯会影响到一个人的身体健康。
