消化不良怎么办 吃多了消化不良怎么办
到了冬季人们的食欲大开，大鱼大肉的吃或者吃火锅等会引起腹胀及消化不良，此时可以通过食疗的方式来促进消化解除油脂。
1、制作水果茶
把苹果洗干净去除皮和核切成丁状，然后和两片柠檬、红茶一起放在茶壶里面，倒入开水焖三分钟，水温降到60℃的时候，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，味道不仅清香，同时解除油腻，促进食物的消化。
2、甘草酸梅汤
把适量的炙甘草和乌梅全部放在水里面清洗干净，然后再放在玻璃容器里面，倒入适量的开水，一直让乌梅的酸味闷出来为止，每天反复的喝5次左右。若是太酸的话可以加入适量蜂蜜调拌均匀，可达到补气养脾胃的效果。
3、炒米茶
首先把适量的大米放在锅里面使用中小火干炒，期间要不停的使用铲子翻炒，一直把米炒成褐色。然后再把炒米放在杯子里面使用开水冲泡，最后再加入适量的水，小火烧开之后就可以喝了，不仅能够去除肠道里面堆积的油脂，同时保护了胃部，促进食物消化。
4、陈皮桂花酸梅汤
把适量的甘草山楂乌梅和陈皮桂花全部洗干净，放在锅里面浸泡5个小时，然后再使用大火烧开之后转为小火煮一个小时，最后加入剩的白糖调拌均匀。此食疗方法具有燥湿化痰和理气健胃的功效。
5、红枣山楂粥
把适量的大米洗干净放在水里面煮半个小时，红枣和干山楂提前放在水里面浸泡15分钟，山楂红枣洗干净之后切成末，然后和大米一起放在锅里煮成粥即可。山楂具有健脾开胃的效果，红枣能够补益气血，此食疗方法特别适合于脾胃虚弱的人群。
温馨提示
以上食疗方法能够缓解消化不良问题，冬季要调整好饮食结构，每顿饭不能吃得过饱，吃完饭后应该适当的活动，能够促进胃肠道消化，减轻其负担。另外要保持良好的情绪，如果过度忧郁以及愤怒的话会紊乱胃肠道功能，从而影响了消化液的分泌。不能盲目使用能抑制胃肠道功能的药物，不然会让肠道失去一定的运动功能，从而加重了便秘。另外晚上的时间不能过晚，不然会让胃部一直消化，影响了睡眠质量，同时增加了胃肠道的负担。
【来源：养了个生】
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