吃钙片要吃维生素d吗「吃钙片时需要吃维生素d吗」
大家好，关于吃钙片要吃维生素d吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于吃钙片时需要吃维生素d吗的知识，希望对各位有所帮助！
1大人吃钙片，需补维生素D吗
如果没有肝肾疾病并且活动自如的话，就不需要补充维生素D，因为维生素D主要靠晒太阳后有皮下7-脱氢胆固醇合成的。因此只要每天室外活动晒太阳保证半小时，就完全可以满足维生素D的需要！
重要的是，补钙最好以喝牛奶补钙为好，吃钙片补钙效果不好，而且不安全！
2钙片搭配维生素D一起吃可以吗？
当然可以啊！维生素d正是可以催进钙吸收的好帮手!医生说缺钙的人要多晒太阳，是因为人体的皮肤接受太阳光的照射会自行产生维生素d，催进摄入的钙的吸收。但现在人们晒太阳的时间普遍减少，所以可以借助外力，直接吃一些维生素d，两者合用效果要比只吃钙片的好！
3补钙需要吃维生素D吗
是的，维生素D可以促进钙离子的吸收。
维生素D促进钙吸收的因素：
1、维生素D是一种脂溶性维生素，在小肠中吸收后转化为其活化形式，能促进钙和磷在肠道的吸收，食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等。植物性食物几乎不含维生素D。
2、人体的维生素可以通过晒太阳转化得到，人的皮肤中含有7-脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转变为维生素D，因此经常晒太阳，对促进骨骼发育有益。
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4补钙和维生素d可以一起吃吗，效果如何？
维生素D和钙是可以一起吃的，维生素D是人体必需的维生素之一，属于脂溶性维生素，维生素D的主要作用是促进钙的吸收和利用，调节钙磷代谢。当维生素D缺乏时，成年人容易发生骨软化病，儿童容易发生佝偻病，维生素D也是治疗骨质疏松的常用药物，所以当维生素D和钙一起服用时，既有利于钙的吸收，也有利于钙在骨骼的沉积，能够有效补充钙元素，达到治疗骨质疏松的目的，所以维生素D和钙可以一起服用。但是维生素D属于脂溶性维生素，当脂溶性维生素服用过多时可能发生中毒，所以维生素D需要在医生指导下服用，不可以服用过多，以免造成维生素D中毒。一般来说，钙和维生素D是可以一起吃的，而且一起吃有利于这两种物质发挥更好的作用，并且对于很多的制剂就是把钙和维生素D做在一起的复方制剂更有利于治疗，钙和维生素D主要是起到防治骨质疏松的作用，可以用于骨质疏松症、骨折、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女的缺钙治疗。总之，钙和维生素D是可以一起吃的，一起吃可以让这两种物质更好发挥治疗作用，更好的起到补钙和补维生素D的作用，更好的预防骨质疏松。
5维生素D能和钙片一起吃吗
钙和维生素D可以同时服用的。有些钙剂是复方的钙加维生素D3的片，在制剂时就已经将两个元素放在一块了，当然可以同时服用的。
建议平时多吃奶类，牛奶、羊奶等，含钙较丰富，吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼肉及豆类也含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。如果阳光好的时候，也要多晒晒太阳，也可以促进钙的吸收。
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6补钙的同时必须搭配吃维生素D吗？
是的，一定要搭配维生素D。
在补充钙质的时候，也需要补充身体里面的维生素D，因为这种营养成分属于帮助钙质吸收的一种助推成分，如果人体缺乏大量的维生素D，可能也会导致缺钙的出现。维生素D最为重要的一种左右就是增加人体肠道对于钙成分以及磷的吸收，如果人的身体中缺乏大量的维生素D，那么即使补钙也会严重的影响身体对于钙的快速吸收。
补充维生素D的时候，最好能够补充一些钙质。同时有可能会影响钙在人的身体组织里面的沉积，并且还会影响钙的利用。如果钙质吸收情况并不是很理想的话，利用因素又不是特别的充足，那么很可能就会加重体内维生素D缺乏的情况，从而还会引起出现佝偻病的症状，在平时一定要注意补充维生素D，也应该防范钙流失的情况。
一般正常的情况下，都会建议在补充维生素D或者是补充钙质的时候，两者同时进行，因为这样的话，不仅可以帮助钙质良好的沉淀与吸收，还可以使维生素D被更好的利用，平时要警惕缺钙情况的出现。
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7维生素d是补什么的呢？要和钙片一起吃吗？
维生素D和钙片可以一起吃，维生素D是活性维生素D3，可以促进钙质的吸收，所以钙和维生素D可以一起吃。
但是维生素D是脂溶性物质，所以一般在清晨放于牛奶里饭后服用。一般要求联合使用钙和维生素D，尤其是成长较快的婴幼儿、老年人以及胃肠功能不好，吸收能力比较差人群，同时还需要从饮食上多吃鱼、虾、蛋、奶，还要多晒太阳，可以通过食物补充、药物补充，也可以通过自身合成。
此外，在补充过程中要注意钙和维生素D的量，以及症状改善。如果有改善，需要量可以减到日常维持量，以及生理需要量。
文章到此结束，希望可以帮助到大家。
