雞蛋燕麥粥（鸡蛋燕麦粥图片）
很多朋友对于雞蛋燕麥粥和鸡蛋燕麦粥图片不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1燕麦粥和鸡蛋可以同食吗
燕麦粥和鸡蛋可以同食，两者互不相克。
鸡蛋不宜与以下食物同吃：
1、鸡蛋+消炎片：一起吃会中毒
2、鸡蛋+雪莲果：不利于蛋白质的吸收
3、鸡蛋+红薯：一起吃会腹痛
4、鸡蛋+糖精：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒
5、鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食
6、鸡蛋+柿子：腹泻、生结石
7、鸡蛋+味精：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡8、蛋的天然鲜味
9、鸡蛋+兔肉：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻
10、鸡蛋+茶叶：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与、鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收
11、鸡蛋+鹅肉：一起吃伤元气
12、鸡蛋+菠萝：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化
13、鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用
2燕麦鸡蛋粥禁忌
燕麦鸡蛋粥的材料和做法步骤
燕麦鸡蛋粥的材料
早起制作燕麦鸡蛋粥时，必须的材料是燕麦片三十克，鸡蛋一个，另外再准备少量的食用盐和香葱，最后还能需要适量的清水和一个小奶锅。
燕麦鸡蛋粥的具体做法步骤
1、提前把燕麦片和鸡蛋全部准备好，燕麦片最好准备那种即食的燕麦。
2、把麦片放在碗中加入清水泡一小会，让麦片变软以后取出备用，奶锅里面加入多半碗水，加热烧开煮沸。
3、把泡好以后的麦片取出沥掉水分，直接放入到烧开的水中，再用大火烧开，转小火煮制五分钟差右。
4、在煮燕麦片的同时要把鸡蛋磕开在碗中制成蛋液，等燕麦片煮好以后直接把蛋液倒入到锅中制成蛋花，蛋花全部浮到上层以后就能关火。
5、把制好的燕麦鸡蛋粥出锅装碗以后再加入准备好的香葱末和少量的香油进以及适量的食用盐调匀以后即可食用。
3鸡蛋燕麦粥的热量是多少？
鸡蛋燕麦粥的热量(以100克可食部分计)是65大卡(271千焦)，单位热量较低。
每100克鸡蛋燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
4燕麦鸡蛋粥的做法步骤图，燕麦鸡蛋粥怎么做
鸡蛋燕麦粥
以前总买那种即食的燕麦片，后来看到说即食的燕麦片Gi值比生的燕麦片高好多，也就是升糖指数很高，饱腹感低又饿得快，减肥的话呢最好还是吃低Gi值的生燕麦片，而且这种需要煮的燕麦片营养也保留得更好还有助于控制食量。每天早上吃一个鸡蛋可以补充蛋白质，均衡营养，不会让你长胖的哟😃这么一碗营养粥再搭配点水果就是很棒的一份早餐啦～

用料
鸡蛋1个生燕麦两把糖或盐适量步骤 1
燕麦片洗净加水入电饭锅，插上电源。我一般都晚上睡觉前把这项准备工作做好，早上起来直接插上电，然后就可以去洗漱了。
步骤 2
大概煮了二十分钟（视情况定，我的电饭锅300w大概要十五分钟水才能开）后，打入一个鸡蛋用筷子迅速搅散，或者鸡蛋先在碗中打散再加入。这时候可以加入一点盐或者糖调味，也可以加入牛奶，再煮两分钟即可拔掉电源，香喷喷的鸡蛋燕麦粥就做好了。
小贴士
这是基础款的鸡蛋燕麦粥，可以自己加入牛奶、枸杞、红枣、香蕉等做成甜口的，也可以加入火腿肠、香葱等做成咸口，都很不错呢。
5燕麦鸡蛋粥的做法
燕麦鸡蛋粥的做法是把燕麦用水冲洗干净，放入锅中熬煮，带燕麦粥熬熟后，碗中打入两个鸡蛋，搅散搅匀，然后倒入锅中，用勺子搅两下就好了，鸡蛋燕麦粥就做好了
6燕麦鸡蛋粥可以减肥吗，燕麦鸡蛋粥的家常做法
【减肥粥】燕麦粥
燕麦的“减肥”原理:燕麦中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感，所以很多人吃完燕麦后就会感觉很长时间不会饿，摄入的脂肪也减少了。
－ 准备食材 －
燕麦 50g冰糖 10g清水600ml
－ 步骤 －

1.准备材料。

2.燕麦淘洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮30分钟，出锅前两分钟放入冰糖即可。
－ 小贴士 －
1.煮粥的过程中要多搅拌，防止粘锅。 2.我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
