板栗怎么吃好消化（板栗要怎么吃才有营养）
本篇文章给大家谈谈板栗怎么吃好消化，以及板栗要怎么吃才有营养对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
1板栗的营养价值及食用方法
栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。
板栗好吃又有营养价值的吃法有如下几种：栗子粥：取栗子 10个和大米适量，共煮成粥，也可将栗子风干磨粉，粥成兑入，再加适量红糖后食用。可补肾气、强筋骨、治腰腿无力。
用板栗煮粥加白糖食用，可以补肾气、壮筋骨。将新鲜的板栗煨熟食用，可以用于治疗老人肾虚方面。板栗去皮方法：将生的板栗放入到器皿中，加精盐少许，然后用滚沸的开水浸没，盖锅盖。
二 板栗的吃法主要有以下几种：（l）风干栗子：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃15个生票子，吃时要细嚼慢咽。可治老年肾亏、腰腿酸软。
板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。 栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。
2板栗好消化吗?
板栗是一种不太好消化的食物，如果要吃板栗的话，记得将它煮熟一点，或者我们可以拿板栗来炖汤，这样子做出来的板栗比较好消化一些。
板栗可以生吃，但不易消化，而且一次吃得太多会伤脾胃。
这样看来，板栗确实不好消化，一次千万别吃太多，因此这一点需要记住。同时，更重要的是，板栗趁热吃还不要紧，如果放凉吃，则更不好消化。
板栗吃多了是不是不容易消化 是的。
板栗可以为人体提供更多的能量，帮助脂肪代谢。为了减肥，最好生吃。糖炒栗子不能达到减肥的效果，容易发胖。栗子含有较多的淀粉，很难消化。因此，脾胃虚弱、消化不良的人不适合多吃。
3新鲜的板栗怎么煮最好吃?
1、板栗挑选一下，选颜色鲜艳、表面光滑油亮、颗粒饱满的，有黑点、虫眼或颜色发暗的不要，八成是长虫或坏掉的。
2、普通煮法：用冷水煮板栗的，大火煮沸，经过15分钟左右，换小火，最小火再煮15分钟一定熟。很香很烂，面面的，好吃。用高压锅煮法：把栗子放在高压锅里，不要放的太多，略微放点水，慢小火，有10多分钟就行了。
3、将新鲜板栗放入清水中浸泡约10分钟，用刷子轻轻刷洗外皮，去除污垢。用刀在板栗顶部切一个小口，以防止煮熟时板栗爆开。准备一个大锅，并加入足够的清水，水量要能够完全淹没板栗。
4、第一步把准备好的板栗用洗净。沥干水分。接着锅中放入板栗，食盐，冰糖和水，用铲子搅拌均匀。水烧开后换小火煮15分钟。15分钟后取出，煮板栗就做好了。
5、步骤：1，新鲜板栗洗净，用水泡三四个小时 2，板栗清洗干净，控干水分，用锯齿刀挨个划十字口 3，圆形的的可以从板栗尖划十字口 4，板栗入锅，加入没过板栗的凉水，少许食盐，开大火煮至水沸腾，关火。
6、板栗洗净放进电压力锅内胆中。加入清水，选择万能炖的功能，时间设置为35分钟。然后开盖即可食用。水煮板栗的做法三 材料：板栗一盘，清水一锅 准备好挑选过的新鲜栗子，用刀轻轻的在栗子的锥部割几刀。
4板栗是蒸还是煮比较好
1、栗子有多种烹饪方式，煮和蒸都可以，能保留板栗的营养元素。中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。
2、蒸板栗比较好，保持板栗的风味。用料 材料 新鲜板栗 500克 做法 将板栗洗干净，沥干水分 用刀在板栗背上切一刀。
3、板栗蒸着好吃，蒸板栗的做法如下：主料：板栗500克。辅料：水适量。将板栗冲洗干净，沥干水分，用刀在背部开小口（小心别切到自己的手）。放入蒸锅笼屉上，大火上汽后，转中火15-20分钟，看到板栗开口即可。
4、板栗可以蒸，也可以煮。以健康角度来说，板栗放在水里煮会更好一些，因为吃板栗容易上火，如果放在水里煮的话，可以更大程度上保留板栗的水分，还可以减少上火和消化不良的情况发生。
5、板栗清洗干净。用剪刀在板栗尖的位置剪一个十字形的口，这样可以让板栗熟了之后好去皮。把板栗放在笼屉上，下面放上适量的凉水，盖上盖儿开始蒸。大火上汽后，转中小火，开始计时18分钟左右就可以出锅了。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
