首页 >> 时尚

蛙泳的手部动作要领

2022年03月20日 22:39:57 时尚 17763 投稿:用户投稿

1滑行

1

蛙泳在伸臂结束后,身体向前滑行。此时双臂向前伸直,手指并拢,掌心朝下,两手尽量接近水面,身体则保持较高的位置,使身体呈流线型。

2抓水

2

抓水是进入划水前的动作。抓水时,肩部要保持前伸,同时双臂内旋,手指并拢,双臂两掌心略转向斜下方压水,稍勾手腕。

3划水

3

当两手完场抓水动作,紧接着划水。双臂间成40-45度左右的夹角。夹角时,肩部要向前伸展,保持高抬肘的姿势,并且双臂慢慢积极地向外、下、后方屈臂急促划水,要求是划至与前进方法成80度左右。划水过程中,保持肘关节在较高的位置,这样能有效地发挥肌肉群的力量,还可以为为收手、伸臂做准备。

4收手

4

划水结束后便立即收手。收手时前臂外旋,掌心慢慢转向朝内,收手路线为向内、向上、向前,当手收至头前下方时,两手掌是从向后转向内、向上的姿势,大臂不要超过肩延长线。在收手的整个动作过程中,动作要快速、积极、圆滑。

版权声明:
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责,内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读,无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站(文章、内容、图片、音频、视频)有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至353049283@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除、维护您的正当权益。
tags:

关于我们

主题百科知识栏目每天分享日常生活小知识,互联为资讯,IT科技百科,家常知识科普等,旨在让大家快乐生活,开心学习,主题百科为您分享!

最火推荐

小编推荐

联系我们


Copyright 帝国主题之家 版权所有 TXT地图 | XML地图 | HTML地图 深圳市南山区海象营销策划工作室 备案号:粤ICP备2020139403号