运动有哪些好处
1运动有利于控制体重
1运动可防止肥胖或有利于减肥,运动时会燃烧很多的热量,运动强度越大,燃烧的热量就越多,而且要长期的坚持,不需要多大难度的运动,上下爬楼梯,出门去公园走走,或者早上慢跑,或者快走,都是一种锻炼的方式。
2经常运动可以预防疾病
2运动可以降低高脂蛋白,降低胆固醇,而且经常锻炼可以加速血液循环,降低一些心血管疾病的风险。
3运动会带来好心情
3当你情绪低落,或者压力过大的时候,可以通过运动来发泄或者放松。运动会使大脑释放一些物质,让人体感觉到轻松愉快,长期锻炼会增长自信心,身上的气质容貌发生改变。
4运动会使人精力充沛
4日常锻炼会增加肌肉的力量,现在有利于氧气的输送,使内部与氧气结合的速率增加,心血管的工作速率增高,会提高工作效率。
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