卷腹后肚子两侧痛
1错误卷腹动作导致肚子两侧痛
1卷腹锻炼的肌肉是腹直肌,也就是我们平时所说的“八块腹肌”,腹直肌是在腹部中部的,不会帆布在两侧。因此,如果做卷腹出现肚子两侧痛,那么应该是卷腹时动作不正确,向身体左右两侧偏移了,导致了肚子两边用力,造成疼痛。
2做侧向卷腹导致肚子两侧痛
2卷腹有很多种变形做法,比如侧向卷腹,就是在做卷腹是故意向左右两边卷起,从而锻炼腹外斜肌。如果做得是侧向卷腹,那么也可能会导致腹外斜肌肌肉酸痛,造成肚子两侧疼痛。
3胃部疾病导致肚子两侧痛
3除了运动的原因以外,胃病也有可能是导致肚子两侧疼痛的原因。如果除了做卷腹以外,其他的运动或者平时也要肚子两侧疼痛的情况,那么则可能考虑是胃部疾病导致,此时应该前往医院检查治疗。
4卷腹后肚子两侧痛怎么办
4错误卷腹动作导致
如果是错误卷腹动作导致的肚子两侧疼痛,那么首先要做的,就是要停止运动,及时纠正动作,以避免造成身体伤害。其次,可以适当对疼痛处进行按摩和热敷处理,缓解疼痛。或者等待自然恢复即可。
侧向卷腹导致
做侧向卷腹导致的肚子两侧疼痛,那么只需要适当休息即可,不必理会,这是增加锻炼的必然结果,是正常现象。
胃部疾病导致
胃部疾病导致的肚子两侧疼痛,那么需要前往医院检查,根据医嘱进行治疗。
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