横膈膜（横膈膜呼吸法演示）
其实横膈膜的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解横膈膜呼吸法演示，因此呢，今天小编就来为大家分享横膈膜的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
1横膈膜——呼吸的灵魂肌肉
呼吸的有效性，可以从一个最基本的肌肉——横膈膜——来说起。横膈膜的位置，横跨胸腔和腹腔。大概位置在肝胆脾胃的位置。如果没有横膈膜的参与，呼吸的作用是微乎其微的。
横膈膜呼吸法又称为腹式呼吸，有的也称为丹田呼吸。横隔膜位于心脏和双侧肺脏的下面；肝脏、脾脏、胃的上方，是胸腔和腹腔之间的分隔，横膈膜随着呼吸运动而上下运动。横膈膜呼吸法又称为腹式呼吸，有的也称为丹田呼吸。
歌唱时运用的腹式呼吸，实际上是在吸气时将气息吸入肺部底部，而不是腹部。
2横隔膜在哪
横隔膜是一个扁平的膜，大概位于肋骨的下缘。横膈膜下方的右侧是肝脏，左侧是脾脏，中间是胃。横隔膜 ：人或哺乳动物胸腔和腹腔之间的膜状肌肉。收缩时胸腔扩大，松弛时胸腔缩小。
横膈膜又简称（膈肌），它位于胸腔的下部，腹腔的上部，是一个大而扁平的肌肉组织，大约五毫米厚，富有弹性。
位于胸腔和腹腔之间，把胸部和腹部分隔开，分别形成腹腔和胸腔。横膈膜胸腔一侧的表面为膈胸膜，是壁层胸膜的一部分，与肺脏相邻。横膈膜的上方中间位置与心脏相邻。
3横膈膜呼吸法
1、那么如何进行横膈膜呼吸训练呢？首先让自己保持一个舒适的姿势，坐、躺、站都可以。第二，集中自己的注意力，并关注自己的呼吸，让自己整个训练过程的呼吸都集中如下几个独特的阶段：阶段1：吸气，通过嘴或鼻腔将空气吸入肺部。
2、横膈膜呼吸又称为腹式呼吸。通俗的说就是在你吸气的时候，不是抬胸，将肚子鼓起来的呼吸方法，对于心肺功能都是有很好的锻炼作用的。
3、可以用以下两种方法用横隔膜发力带动气息唱歌。缓吸缓呼法 这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。
4、横膈膜呼吸 尽可能吐光肺部的空气，一直到底。 吐气结束后，收缩腹部肌肉，感觉它的用力。 闭气几秒钟，趁这时间把右手食指放到肚脐下方，左手食指放到肚脐上方。 食指压住腹部，持续屏住呼吸，肺部保持清空。 慢慢吸气，手指保持不动。
5、方法如下：七窍相通呼吸法：在舒展发声通道时，应该将嘴唇闭住，捏住鼻子，稍稍的用力来吹起，在吹起的过程中耳朵会发胀，眼睛同时发胀，感觉横膈膜的力量被收紧了，慢慢的坚持练习10秒。
6、日本医学博士西原克成推荐「 横膈膜呼吸法 」，让大家拥有健康的内脏。 横膈膜呼吸的好处： (1)横膈膜呼吸可以吸入胸式呼吸3-5倍的空气，能使肺泡充分扩张，大幅提高氧气与二氧化碳的交换率。
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