紫薯山药粥的做法和功效（紫薯山药粥的做法和功效与禁忌）
老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于紫薯山药粥的做法和功效和紫薯山药粥的做法和功效与禁忌的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享紫薯山药粥的做法和功效以及紫薯山药粥的做法和功效与禁忌的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1十个月宝宝辅食
十个月宝宝合适吃的一些辅食有米粉、蛋黄、鸡蛋羹、疙瘩汤、面条、蔬菜粥等。鱼泥、肉泥，包括一些比较软的水果，都可以吃。
十个月的宝宝辅食可以选择一些软而易消化的食物，比如：粥、软饭、面条、馒头、碎肉、碎菜等。
十个月的宝宝吃青菜瘦肉粥。十个月宝宝已经进入萌芽期，会长出数颗小牙齿。在饮食方面，可以选择一些有利于宝宝咀嚼吞咽的食物，另外还要保证食物新鲜、营养均衡，如肉末蔬菜粥、西红柿面片、蛋黄小米粥、蛋黄羹和苹果薯团。
个月宝宝可以吃的食物主食类的主要有婴儿营养米粉、糊、粥、汤面；果蔬类的有菜汁、果汁、菜泥、果泥、碎菜、小片水果；蛋白质类的比如鱼泥、肉泥、肝泥、蛋黄、豆腐等。
2山药和紫薯可以在一起煮粥吗
山药和紫薯可以在一起煮粥。山药紫薯粥用料：山药、大米、紫薯。
山药和紫薯是可以一起吃的，这两者之间的营养元素是没有任何冲突的，可以放心食用。山药对于脾胃是极好的，而且还利于男性健康。紫薯是可以促进肠胃蠕动，有效预防便秘，还能延缓皮肤的衰竭。
将山药和紫薯放在锅中。盖上盖子继续煮。这是程序结束后的状态。用勺子略微搅一下，因为紫薯和山药都沉在底部，搅动后，紫薯的色泽开始散开，粥就变得美美的了。
3紫薯山药小米粥有什么营养价值?
1、紫薯山药粥中的大米是一种含有丰富蛋白质的一种食物，是很容易消化的一种食物，紫薯山药粥中的山药是一种很有营养的食物，有很好的健胃作用，还有很好的进补功效，还有延缓衰老的作用，还可以收涩固肠止泻。
2、促进消化 紫薯和山药的营养价值都很高，若是将其煮成粥食用，能起到健脾益胃的作用，还可以增强肠胃的消化功能，使肠胃能更好的消化食物，非常适合食欲不振、腹胀等人群食用，可以使情况得到好转。
3、健脑益智 红薯山药小米粥中山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。
4、紫薯小米粥具有养胃的作用，还有补血的功能。紫薯富含丰富的花青素，有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。
5、提高免疫力 红薯山药小米粥中的维生素、蛋白质、氨基酸、糖分以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以满足人体日程能量需求，提高人体低于细菌以及微生物侵害的能力，提高人体免疫力。
6、紫薯小米粥是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能。紫薯富含丰富的花青素，有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。小米具有防治消化不良的功效。
关于紫薯山药粥的做法和功效的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
