首页 >> 时尚

运动后倒立有好处吗"

2022年03月20日 22:37:40 时尚 81730 投稿:用户投稿

1运动后可以倒立吗

1

可以。

倒立也是一种运动方式,将它和其他的运动配合进行,如跑步后做倒立,是可以的,只是要注意时间间隔,不能马上做倒立。

2运动后倒立有好处吗

2

有好处。

倒立的时候,身体倒置状态使得体内的供血量重新分配,头部的血流量增加,促进了大脑的血液循环,而运动的时候,特别是高强度的运动,可能会出现脑部供血、供氧不足,而在运动结束后做倒立,能帮助下肢血液流回心脏,可以缓解运动中因缺氧导致的头晕、恶心想吐等不适,帮助运动后身体恢复。

3运动后多久做倒立合适

3

10-15分钟。

运动之后马上做倒立,过多的血液一下子流向脑部,可能会加重脑部缺氧情况,因此建议运动后先走动或做做拉伸,休息10-15分钟再做倒立最好。

4运动后做多久倒立好

4

1-2分钟即可。

倒立时间过长会导致脑部充血缺氧,因此运动后倒立时间不要太长,一般来说1-2分钟就能起到不错的效果了,最长不宜超过5分钟。

版权声明:
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责,内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读,无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站(文章、内容、图片、音频、视频)有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至353049283@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除、维护您的正当权益。
tags:

关于我们

主题百科知识栏目每天分享日常生活小知识,互联为资讯,IT科技百科,家常知识科普等,旨在让大家快乐生活,开心学习,主题百科为您分享!

最火推荐

小编推荐

联系我们


Copyright 帝国主题之家 版权所有 TXT地图 | XML地图 | HTML地图 深圳市南山区海象营销策划工作室 备案号:粤ICP备2020139403号