宝山区绿色月子餐怎么联系（松江区绿色月子餐配送产后护理）
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1月子餐应该怎么做,什么样的月子餐美味又健康?
以下是一些好吃又健康的月子餐推荐：红枣桂圆糯米粥：红枣和桂圆有补血作用，糯米易于消化，适合产后第一周食用。鸡蛋羹：富含蛋白质，有助于伤口愈合。鲫鱼汤：富含优质蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于产后恢复。
羊肉汤：新妈妈分娩时用力伤气，加之失血过多，容易贫血，出现头晕目眩、食欲缺乏、恶心、发冷、头痛等症状，所以可以多食羊肉补气血，滋补身体。羊肉汤可以搭配白萝卜、胡萝卜、黄芪等食材。
第12道： 枸杞炒西兰花 做法：月子餐尽量吃的清淡一些，肠胃好吸收，先用沸水煮一下西兰花和枸杞，捞起来沥水，锅内放少许油，翻炒西兰花和枸杞，抖点调料即可。
下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
首先，我们来看看早餐的选择。一份燕麦粥是个不错的选择，它富含纤维和能量，可以提供持久的饱腹感。你还可以加入一些坚果和水果，如杏仁和蓝莓，增加口感和营养价值。接下来是午餐，一个营养丰富的午餐可以帮助你们补充能量。
2贵州天恩母婴健康护理服务有限责任公司宝山南路店怎么样?
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3月子餐该怎么搭配?有什么需要注意的?
1、【1】少食多餐 产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。
2、C、荤素搭配：从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。
3、月子餐食谱忌某种食物安排过多，需科学合理的搭配，各种食物都应该安排一些，注意荤素搭配。
4、月子餐要含有蛋白质在坐月子的情况下，针对身体蛋白质的消化吸收是更为必须的。如鸡、鱼、猪瘦肉、动物肝等；适当喝牛乳、豆类食品也是新妈咪不可或缺的滋补上品。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
