月子怎么样吃奶水才少（月子里怎么喂奶好）
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1产后吃什么奶水会变少,产后肚子一般多久恢复
另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食品，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。 三是保持精神愉快，消除忧虑。
在哺乳期的时候少吃一部分的海鲜食物是正常的选择。因为为海鲜内的东西腥气比较重，吃多了不利下奶。准妈妈在月子这个特殊时间段如果大量服用虾、螃蟹等这类海鲜，随着时间的推移，奶水量也会减少，甚至会出现回奶的情况。
白萝卜也是可以回奶的，有些身体比较虚弱的产妇，吃一些白萝卜奶水就可能会变少，而且白萝卜本身性凉，不建议产妇多吃。此外还有空心菜、麦芽、茴香、竹笋等等蔬菜都是会有一定回奶效果的。
必须注意不要吃鱼、羊肉等富含蛋白质的食物。少喝汤，少喝水。你可以吃清淡的食物来减少乳汁分泌。穿紧身衣服：当母亲给婴儿穿上宽松的衣服时，她可以扔掉宽松的衣服，穿紧身的衣服和内衣，通过挤压衣服来减少乳汁分泌。
产后塑身是指女性在生产之后快速恢复身材，这个时候新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、***治疗等途径来健身瘦身。
少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。
2坐月子吃什么奶水会少
病情分析： 麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。 指导意见： 不适宜孕产妇食用的水果桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。
哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。
酒酿蛋花汤 食材：酒酿1块，鸡蛋1个 制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。虾米粥 食材：虾米30克，粳米100克。
那么，坐月子吃什么差奶油炸食物月子中妈妈尽量不要吃油炸、油煎的食物，这类食物会影响奶水分泌的。苦瓜母乳期间妈妈不要吃苦瓜，虽然苦瓜有瘦身的作用，也有很多的营养物质，但是苦瓜会引起回奶的。
在坐月子的这段时间，每个妈妈都希望有足够的奶水，能保证宝宝的营养所需，健康地成长。
3坐月子期间如何减少奶水的产量
1、部分海鲜类食物在哺乳期的时候少吃一部分的海鲜食物是正常的选择。因为为海鲜内的东西腥气比较重，吃多了不利下奶。准妈妈在月子这个特殊时间段如果大量服用虾、螃蟹等这类海鲜，随着时间的推移，奶水量也会减少，甚至会出现回奶的情况。
2、不要进食催乳的汤类。如果妈妈的乳房奶水太多，最好是不要再喝一些比较容易溢奶的汤类，比如猪蹄汤等都是不要喝的。 减少喂奶次数。
3、产妇奶量太多，可以多吃一些素食。不要吃太油腻的食物。这样奶量就会逐渐减少，但是要保证孩子足够的奶量。可以多吃一些蔬菜水果，这就可以让奶量逐渐减少，并且不影响回奶，也不会造成因为奶少而让宝宝饿着肚子。
4、挤出多余母乳 母乳喂养的产妇，奶水过多时，应及时用吸奶器将宝宝吃不完的奶水，吸出来，将乳房排空。一方面可以防止奶水酸了或者奶水减少，另一方面也能预防乳腺炎。
5、多总比少强。反正挺遭罪的，只能有吸奶器吸出来。而且最好胸那垫两个垫子什么的。而且不要出去逛街，否则真的溢出来。前胸全是奶很尴尬的，。
6、常用断奶方法有经下几种： 乳汁少的妇女，只要逐渐减少哺乳次数，乳汁分泌自会渐渐减少而停止。 对于已有大量乳汁分泌的产妇而需停止哺乳者，用溴隐0.25毫克，每日2次，早晚与食物共服，连续用药14日，效果满意。
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