银耳天天吃可以吗（银耳能天天吃吗,正常人）
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1银耳可以天天吃吗?
可以每天吃，但是要控制量，一次食用泡开后的1/5就可以了（一小碗）。银耳的功效与作用：肝脏解毒。
总的来说，银耳可以天天食用，但要适量搭配其他食材，每次食用15-30克左右，并注意个人的身体状况和饮食求。
银耳不能天天吃。银耳中含有丰富的纤维素，能很好的促进肠胃蠕动，有助于促进消化，增加食欲等功效。但是如果进食过多会让肠胃难以承担，严重的可能会出现腹泻、消化不良等现象。
银耳虽好，但是是不宜吃太多的哦。银耳为什么不能吃多 生痰 银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，因为银耳助湿故痰多。体寒 银耳性凉，不宜吃多，引发体寒体虚。
2银耳为什么不能天天吃
1、银耳为什么不能天天吃银耳虽然是一种高营养食材，但他也不能天天吃，因为人们天天吃银耳会让人体吸收过多的膳食纤维会加重人体肠胃负担，容易影响肠胃功能，严重时还会对身体健康造成不良影响。
2、消化不良 银耳粗纤维含量非常丰富，虽然粗纤维能食物的消化吸收，而且质地浓稠，如果过多食用，容易造成身体消化不良，特别是对于老年人来说，轻则消化不良，重则可能引起肠梗阻。
3、富含银耳多糖和多种氨基酸、蛋白质等营养成分，过量食用会增加肝脏和肾脏的负担，导致身体不适。 银耳中含有较高的多糖和胶质，食用过多会导致肠胃负担加重，易引起胃胀、腹泻等消化不良症状。
3花胶还有银耳能天天吃吗
1、咸吃就是拿花胶煲鸡，加几颗红枣。花胶要先用水泡半天，去腥味。煲两小时就好了。甜吃是加冰糖，红枣，桂圆，枸杞，银耳一起煮。每次煲一锅，（偶主要都是隔水炖的，原汁原味），剩下的放冰箱。
2、但即使是这样也不建议每天都吃，花胶中营养成分非常丰富，并且质地十分的粘腻，每天食用的话容易增加身体的负担，这样就不能起到最好的吸收效果，建议最后是每2-3天吃一次。花胶偶尔吃有效果吗 效果不是很大。
3、由于价格较贵，经济条件允许的情况下，适量吃是可以天天吃的，或者隔一两天吃都可以，但是花胶营养丰富，一次吃太多会造成消化不良。一次吃多少花胶合适 建议15-20克左右。
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