李子吃多了有什么好处和坏处（李子吃多了有没有好处）
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1吃李子的好处和坏处每天吃多少吃李子的好处和坏处是什么
李子是一种营养比较丰富的水果，富含多种微量元素、膳食纤维、维生素A、维生素C，以及维生素B12等多种维生素，适量食用李子可以起到健胃消食、缓解大便干燥的作用。
研究表明，吃李子有助于减少炎症和氧化应激，并促进骨骼健康。
适量食用可以帮助人们改善贫血和头晕；其次，李子中含有一定量的维生素B12，可以促进血红蛋白的再生，改善贫血。李子的禁忌李子性凉，过量食用容易加重人体的寒冷，而体内的寒气更重。吃李子容易增加胃的负担，诱发或加重病情。
2李子一天可以吃几个,李子吃多了会胖吗(不会)
李子吃多了会胖吗 适量食用不会发胖。
糖分，食用过多的李子可能会影响减肥成效。李子一天吃几个合适 建议5个左右。
李子一天吃多少合适 建议一天不要超过3个。李子里面所含有的果酸含量是比较高的，我们适当吃可以促进消化，但是食用过量的话，就会导致我们胃部出现疼痛，特别是脾胃虚弱的人群是一定要少吃的了。
李子一天最多只能吃5-6个。李子中含有较多的有机酸、膳食纤维、果胶等营养成分，都是不易消化的物质，若吃得太多会对身体消化造成负担，所以最好适量食用。
食用2-5个李子之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了，而且营养方面会比较的均衡，不会造成单一营养素的摄取。李子一天什么时间吃最好 早中晚即可，可以在自己想吃李子的时候食用。
3吃李子有哪些禁忌?
吃李子有什么禁忌 李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
李子的食用需特别小心。它不宜与刺激性食物搭配，更不能和鸡肉同食，以免引发痢疾。同时，李子和蜂蜜共食会损害五脏，而与咸鸭蛋同吃则可能造成中毒。为了母婴健康，准妈妈们在享受李子美味时，一定要多加留心。
李子的食用禁忌 （1）李子过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。（2）李子多食易生痰湿、伤脾胃、损齿，脾虚痰湿及小儿不宜多吃。（3）未熟透的李子不要吃，易引起中毒。
但李子不宜多吃，不能空腹吃，否则容易生痰、伤脾胃、损伤牙齿。李子不能和什么同吃 李子不能与醋一起吃。
4李子吃多了会怎么样
1、损伤脾胃：李子中含丰富的果酸，如果过量食用容易刺激胃酸及胃消化酶的分泌，从而损伤胃黏膜造成胃部不适，导致胃部反酸或出现胃胀、胃痛、腹痛、腹泻的症状，如果自身本胃酸过多、胃溃疡的人群应该避免食用过多李子。
2、引起肠胃不适 李子中含有酸类物质、纤维素、果胶等不好消化的成分，食用李子后会增加肠胃的消化负担，引起肠胃不适，肠胃不好或者身体情况虚弱的人群要少吃或者不吃，李子味美，但要适量食用，切不可贪吃伤身。
3、李子性寒，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动等，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。大人一次吃个五六个没有问题，每天吃李子不宜超过5颗（100克）。但宝宝最多吃一二个就可以了。
5吃李子的好处和坏处吃李子的利弊
中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。
李子所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。此外，李子富含膳食纤维，能促进胃酸分泌，有助消化的作用。李子含有较高的果酸，每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛，脾胃虚弱者应该少吃。
有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起老病复发；现代营养学则强调，鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病。而李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。
助湿发疟疾，脾虚者尤忌之的话。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
\杏伤人\是实，故不可多吃。说起李子，自然就使人想起\桃李满天下\、\艳如桃李\和\桃李不言，下自成蹊\之说。
李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。3 总结 编辑 纵观民谚，桃、杏、李这三种水果的利与害是相对而言的。就这几种水果的益处相互比较来说，民谚说的道理是对的。就其每一种来说，应该看到它们各有利弊。
6李子的功效与食用禁忌
1、促进消化 中医认为，李子可以消食。《福建药物志》称其能消食解渴”。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动。2 润肠通便养肝 李子所含的营养成分，可以加快肠道蠕动，促进大便的排出。
2、李子和鱼不能一起吃。李子和鱼也不宜一起吃，特别是鱼中的青鱼，它性平味苦，能益气化湿，还能健脾养胃，而李子这种水果则味酸，多汁，能助湿生热，它们一起食用，会让鱼类的化湿功效大大降低，根本起不到应有的作用。
3、因为，李子中的酸性含量很大。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。功效李子性平、味甘、酸；入肝、肾经。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效；主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。
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