首页 >> 时尚

388千卡热量能瘦多少

2022年03月20日 18:06:28 时尚 36546 投稿:用户投稿

1388千卡热量能瘦多少

1

需要长期坚持。

减肥最好最健康的方式就是进行运动,将体内的卡路里消耗掉,这样就能起到一定瘦身作用,一般情况下人体每天大概需要消耗1500千卡左右的热量才可以达到很好的减肥效果,而每天消耗388千卡的热量的话,瘦的效果不是很明显的,但是若果长期坚持的话,即使每天中消耗388千卡的热量也是可以瘦的,所以消耗388千卡是可以瘦的,但需要坚持,瘦多少需要依据自身的体质决定。

2消耗388千卡需要跑多久

2

跑步一般分为快跑和慢跑,主要根据实际情况而定。

快跑

依据运动消耗表的卡路里消耗程度得知,在快跑的情况下,每60分钟会消耗700千卡的热量,因此在快跑的情况下,人至少要跑30分钟左右的时间,才可以消耗388千卡。

慢跑

在慢跑状态下,大概每60分钟会消耗655千卡左右的热量,一般来说慢跑状态西要跑388千卡也需要30多分钟的时间,才能到达。

3瘦一斤需要消耗多少卡

3

3800千卡左右。

人体瘦一斤需要消耗多少千卡的热量主要是要根据个人的身高体重来判断,一般运动的越多消耗的热量自然多,其次就是男生和女生体质是不一样的,瘦一斤需要消耗的热量也不一样。

但一般人体每克脂肪会产生9大卡的热量,想要减少1公斤的脂肪,根据医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,一斤就需要3800千卡左右。

4每天消耗多少大卡可以瘦

4

1500千卡左右。

都知道减肥最好的方式就是消耗体内的卡路里,要想达到理想的减肥效果,就需要通过运动来燃烧体内的脂肪,人体减1斤大概需要燃烧3800千卡的卡路里,但是由于每个人的体质以及肥胖程度不同,而减肥又跟个人的身高、体重、年龄、性别等有着很大的关系,运动达到的效果也不相同,所以要想达到减肥的目的,一般建议人体每天消耗1500千卡左右的热量最好。

版权声明:
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责,内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读,无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站(文章、内容、图片、音频、视频)有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至353049283@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除、维护您的正当权益。
tags:

关于我们

主题百科知识栏目每天分享日常生活小知识,互联为资讯,IT科技百科,家常知识科普等,旨在让大家快乐生活,开心学习,主题百科为您分享!

最火推荐

小编推荐

联系我们


Copyright 帝国主题之家 版权所有 TXT地图 | XML地图 | HTML地图 深圳市南山区海象营销策划工作室 备案号:粤ICP备2020139403号