跑步一个月能瘦多少斤（每天五公里跑步一个月能瘦多少斤）
大家好，如果您还对跑步一个月能瘦多少斤不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享跑步一个月能瘦多少斤的知识，包括每天五公里跑步一个月能瘦多少斤的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
1我现在145斤左右,每天跑步一小时,8千米以上,一个月能瘦几斤?
跑步一个月可以瘦多少，这个问题是没有确切答案的，因为跑步的方式，个人的体质，跑步后的饮食各个方面都是会左右减肥效果的因素，所以跑步一个月可以瘦多少斤是不能一概而论的。
如果体脂较多，体重较大，每天跑步一小时，1个月能减5-10斤左右。
每天跑步一小时一个月能瘦几斤，是没有一个具体答案的，要因人而异，方法正确的情况下能瘦个5-10斤，具体能瘦多少取决于个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息，跑步减肥方法是否正确。
2每天跑步40分钟一个月能瘦多少?
1、有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤，所以，这个要看自己，贵在坚持。
2、这个要看你跑步的同时有没有暴饮暴食的，还有也得看你身体有多少肉可以瘦。不暴饮暴食的情况下，普通身材最多只能瘦3-5斤，如果是超级大胖子有可能能瘦个十几二十斤，这个说不准的。
3、看运动量，运动量达到标准了，而且晚上跑完40分钟之后，不吃东西，哪样减下十斤也有可能。
4、每天跑40分钟一个月能瘦5-10斤不等。但是需要注意一下几个方面。第制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒。例如，可以定在每天19：00-20：00之间进行。第跑步前先进行热身。跑步速度要均衡，不能时快时慢。
5、可以瘦的，我运动了两个月，原来137斤，现在126斤，瘦了11斤，每天早上，运动两个小时，平均每天早上6公里左右。
6、略高于标准体重的女性，用8公里/小时的速度跑40分钟，卡路里消耗在400千卡以上，约合70g脂肪（含水分）。假设一个月不停，差不多就有4斤。问题是必须跑休，跑后也应该多少补充一点能量消耗。
3如果每天坚持跑步跑1公里,一个月能减多少斤
每天跑步1000米一个月的变化如果每天坚持跑一千米的同时食物摄取量不多的话，差不多一个月能减6~8斤；如果摄取的热量很多的话，即使跑步也达不到减肥的效果。
如果每天坚持跑步跑1公里，一个月起码可以减掉4-7KG，但前提是要坚持，不要半途而废。跑步减肥适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的人群，一个月自己看下效果，要保证营养膳食，也要保证减肥了．不会对身体产生多大的危害。
如果你每天坚持的，食物摄取量不多的话，差不多如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减6~8斤。不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿，要不会变肌肉，更难减了。
跑步是一项简单易行的运动，在生活中被许多人当做是减肥的优先选择。通常情况下，每次跑半小时以上才能达到减肥的目的。
4每天跑30公里能瘦多少斤
这个我最有资格回答了，我现在在减肥刚好一个月，稍微胖点，之前190斤，身高176CM。一个月的时间见了17斤，现在刚好一个月，体重是一个礼拜的数据，现在应该170斤，我的方式：不吃油腻和肉，多吃青菜。
假设你一周跑四次，一个月跑16次，那一个月能减13斤左右的体重。当然前提是你要管住自己的嘴，如果跑步半小时大吃30分钟，那可能不会有任何效果。当然这是指对于比较胖的人而言，如果本来就瘦自然不会有这个效果。
一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到。算法：假设你的体重是60kg，跑步为慢跑，速度大约8km/h，一次消耗的热量为243KCal，每月消耗热量7290KCal，1g脂肪燃烧产生热量为9KCal，一共减少脂肪810g。
一般来说每天跑步两个小时差不多一个月就能见到减肥效果，但是具体一个月能瘦多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能瘦个5-10斤。
还有一个原因是虽然坚持在跑步，但是跑步的时间不够，想要燃脂减肥的话，一定要跑30分钟以上，如果每天只跑十几分钟，那么减肥的效果是微乎其微。
一天5公里一个月能减多少斤 跑对了能够瘦5-10斤。
5每天跑步一小时一个月能瘦几斤
而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200卡路里，在饮食情况没有改变的前提下，每天夜跑1小时，一个月大约能瘦4斤左右。
一个月能减二十到二十五斤，如跑步两小时减三十斤没问题。
因人而异吧。一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显，按照你这种方式只要坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。
要看你的体重及体脂率，减肥初期每天一小时跑步，如果注意饮食的话，不用一个月就能减下三五斤来。如果你已经减肥或运动一段时间了，效果则肯定会打个折扣。
慢跑是有氧运动，微微出汗就行了。减的程度因人而异吧。我是原地跑每天半小时，一年时间减了22斤。基数大刚开始减的会快一些的，按你这种一个月5-10斤吧。如果是女生最好不要减的太快，对身体不好，而且容易反弹。
这要根据每个人的体重范围来。得到最中的结论，不过我们还是可以吃到的，你每天能够坚持一个小时去跑步，你的毅力你的决心还是很强的，能够控制一下饮食，坚持下去，一个月瘦下个10斤到20斤，应该是完全没问题的。
文章到此结束，如果本次分享的跑步一个月能瘦多少斤和每天五公里跑步一个月能瘦多少斤的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
