首页 >> 时尚

游泳减肥的原理是什么

2022年03月20日 18:02:46 时尚 36054 投稿:用户投稿

1游泳减肥的原理是什么

1

游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。游泳时的放松肌肉得到的效果会更好,游泳半个小时消耗的热量相当于跑步一个小时消耗的热量。

再者,水的密度和传热性能比空气大,水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量。

2游泳减肥一般游多久才有效果

2

每次游泳需要达到3个小时左右,但是并不是连续的,当游泳进行了一个小时,这个时候就可以稍微休息下。注意在游泳过程中,动作不必太大,用最小的动作维持漂浮;再者,水中是有压力的,当我们游泳一段时间后,身体就会感觉到疲惫,这时一定要进行休息,在出水的时候,动作需要缓慢。

3游泳时怎么保护眼睛

3

游泳的时候要注意,在潜水的时候最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎。此外,池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼,或有其他不舒服的感觉,可适当用点氯霉素眼药水,预防眼睛感染。

4游泳水温低有什么影响

4

游泳的水温一旦低于体温的10度左右,再加上长时间的游泳,体内的热量就会不断流失,之后就会出现寒冷的感觉。这个时候一定要立即上岸,使得体表的温度及时回温。否则体温持续下降就会使得心律紊乱、神志不清等严重症状,严重之时还会发生溺水死亡。

版权声明:
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责,内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读,无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站(文章、内容、图片、音频、视频)有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至353049283@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除、维护您的正当权益。
tags:

关于我们

主题百科知识栏目每天分享日常生活小知识,互联为资讯,IT科技百科,家常知识科普等,旨在让大家快乐生活,开心学习,主题百科为您分享!

最火推荐

小编推荐

联系我们


Copyright 帝国主题之家 版权所有 TXT地图 | XML地图 | HTML地图 深圳市南山区海象营销策划工作室 备案号:粤ICP备2020139403号