怀孕吃不下东西怎么办（怀孕吃不下东西怎么补充营养）
作为新手妈妈，当时这个问题我也可重视了，因为有些东西我平时爱吃的但有人说不能吃，我又特别想吃，所以一开始产检我就问医生了，结果医生告诉我：想吃啥吃啥，能吃得下的就吃，酸辣粉都可以，我惊呆了后面产检换医生，我继续问，得到的回答也差不多：孕妇又不是神仙，这不能吃，那不能吃，还能吃啥？再三确认后我也就放下心来了。
其实怀孕期间只要不影响胚胎正常发育，自身身体健康，真的不需要刻意忌口的，正常饮食、适时补充所需营养、不暴饮暴食就好。要说真正需要忌口的只有以下五种：
第一、抽烟。无论是自己吸烟或者二手烟都不行，烟草中的CO和尼古丁通过胎盘容易造成宝宝宫内缺氧、窒息。
第二、酒精。酒精摄入过量（炒菜放点料酒还是可以的）会造成胎儿发育畸形，使宝宝出生后手指和脚趾不正常，身高或者体重低于同龄组儿童正常值，也会增加自然流产和早产的概率，使胎儿不能足月生产。
第三、生冷食物。像刺身、生鱼片、醉蟹醉虾、糖心蛋、不完全熟的肉类等生冷食物的卫生品质不好控制，因为没有经过高温烹饪，可能存在寄生虫或感染细菌，再则，孕期孕妇脾胃功能相对减弱，如果摄入容易引起肠胃炎、腹泻，可能还会阻碍胎宝宝的健康发育。
第四、含咖啡因的饮料和食品。孕妇大量摄入后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育。
第五、易诱发过敏反应的食物。以往吃了会过敏的食物、没有吃过但容易诱发过敏的食物和过期甚至发生霉变的食物，这些孕期一定要忌口，如果摄入轻则全身发痒、出荨麻疹，严重的出现会心慌气喘、或腹痛、腹泻等现象。
当然，以下食物也要减少摄入：
第一、过于油腻的食物，如各种烧烤类食物，大鱼大肉类食物，油炸煎炸类的食物，各种动物性脂肪等，大量进食这些食物容易导致孕妇的体重过度增长，甚至引起孕期高脂症，脂肪肝等。
第二、高盐食物尽量少吃，如各种腌菜、酱菜，过多地摄入高盐食物容易引起孕妇患妊娠高血压疾病、水肿等。
第三、具有明显的活血作用的食物，一定要少吃或尽量不吃，常见的有山楂、桂圆、甲鱼等。
以上就是本人总结的孕期忌口注意事项，总的来说还是可以放心该吃吃，该喝喝的，就是要注意适量，不宜一次性摄入过多。建议饮食以清淡为主、多吃新鲜的蔬菜水果（怀孕期间我吃的可多水果了，特别是孕早期的时候吃不下东西，只喜欢吃水果），注意营养均衡全面哦还有孕妈妈要注意保持心情愉悦，你不开心宝宝也会不开心的呢。
来源：百度图片
最后祝各位孕妈妈产检都能一路绿灯，生个健健康康白白胖胖的宝宝。
ps：怀孕、带娃都是自己一个人摸索和学习，有问题欢迎姐妹们私信我，一起来交流哦
