我越来越没自信了（越来越乐观的我）
你是自卑的人吗？
如果是，相信自卑心理一直影响着你的工作、生活以及人际交往
这背后的痛苦只有自己体会的最深
自卑心理通常的表现形式有以下6点：
1、总觉得自己不够好，习惯性贬低自己
2、他人一句无心的玩笑就会引发自己的胡思乱想
3、做事瞻前顾后，总担心把事情办砸，害怕得到批评和不认可
4、与人沟通时逃避眼神交流
5、对面有熟人迎面走来时，会快速低头躲避交流
6、时常感到孤独，当周围环境对自己不友好时，要么忍气吞声，要么暴怒反击
以上是自卑心理的6种表现
从心理学的角度来看
自卑的形成大多源于一个人早期的教养环境
通常自卑的人从小都生活在一个打压式教育的家庭中
他在成长过程中经常被父母打压、批评、并和其他孩子作对比
导致的结果就是他们形成了低自尊感和低自我认同感
在与人相处时往往会过度讨好并取悦他人
相信很多有自卑心理的人也尝试了各种方法来改变这样的状态
小编也从心理学的角度和大家分享4招克服自卑心理的方法
第一、接纳自卑的状态
接纳自卑的状态也就是接纳自己
我们内心冲突的根源往往来自于对自己的不接纳
当我们换个角度看待问题，结果可能就会不一样
比如，我们可以看到自卑也有一定的好处
那就是自卑的人往往同理心都很强
他们能设身处地的去考虑他人的感受
同时自卑心理也能给人带来一种想要暗自努力的决心
所以，当我们真正接纳自卑的心理
甚至去发现它带给我们的好处时
我们的内心也就会变得越来越舒畅了
第二、找到自己的优势并发挥到极致
我们可以列出5项自己的专长和爱好的清单
并在每一项后面都举个例子
平时可以多将清单上的内容逐一完善并精进
这样对于提升自信心很有帮助
从而形成了发挥优势且得到自我认可，继续努力变得更加优秀这样的良性循环
第三、反向思维法
日常生活中，自卑的人在遇到事情后常会罪责归己
比如你给对方发信息他没有回复
此时你就会胡思乱想，是不是自己做错了什么得罪了他等等
然而当你在遇到类似情况时
要立即对自己说一句话：这都是他人的事，不关我事
然后用反向思维告诉自己
他不回我信息是因为现在很忙
当你用反向思维劝自己的时候，一切就释然了
第四、突破舒适圈，尝试新鲜事物
跳出自己现有的圈子去接触一些你未曾尝试过的领域
或许会打开你认知新世界的大门
在不断的挑战过程中，自信心也就逐步建立起来了
以上4点建议大家多去尝试
其实在我们周围有自卑心理的人很多
只要能一点点行动，一点点进步
相信你一定能遇见更好更自信的自己！
