怎样午休最合适

1选择一个合适的场地

你需要找到一个安静的地方，例如公司的休息室、你的汽车里都可以，尽量减少强光的照射，这样能让你更快进入状态。

2睡前喝点咖啡

喝咖啡不能使你睡得更香，也不会使你睡不着，目的是使你在起床后迅速进入工作状态，因为咖啡吸收到产生作用效果大约需要40分钟的时间，所以不会在你午休时产生作用。

3注意睡眠姿势

睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。

4不要赖床

不要听到闹钟还继续睡，午休的睡眠时间不宜超过20分钟，因为一旦睡眠时间过长就会导致人进入深睡眠状态，此时再起床你会感觉非常疲劳和嗜睡。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责，内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读，无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站（文章、内容、图片、音频、视频）有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至353049283@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除、维护您的正当权益。