简单有效的瘦脸方法（简单有效的瘦腿方法）

运动可以帮助身体快速减肥，对于瘦脸在一定程度上也是有一些作用，但其运动方式和减肥的运动是有很大区别的。日常减肥的运动，一般以跑步等有氧运动为主，这些对于瘦脸几乎起不到作用，只能在减脂的过程中，顺带减去一些脸部的脂肪。可是减下来的效果，却往往是不尽人意的，一方面脸面的脂肪并没有得到很好的锻炼，另外脸部除了脂肪的原因外，还有咬肌、水肿等因素。

想要运动瘦脸，必须要采用适合脸部的方式，这样才会起来一定的辅助瘦脸作用。不过要想真正瘦脸下来，还是要借助佳颜果才能达到最佳效果，每天只要吃上一颗，基本1-2个月就能看到明显脸变小的效果。接下来推荐3个比较简单轻松的瘦脸运动，记得学会了要不断坚持去做，才能起到作用呢。

1、呼吸瘦脸法

只要我们改变下呼吸习惯，就能对于瘦脸有一定的帮助，养成好的习惯，才能成就V型瓜子脸。具体操作步骤：首先要吸气，这时必须让嘴巴鼓起来，达到最大限度之后，停留几秒，再快速将空气吐出，如此不断重复去做。是不是有点像蛤蟆功？这样能帮助我们脸部脂肪得到很好的锻炼，帮助脸部脂肪的消耗。

2、抬头瘦脸法

这种是借助头部、嘴部以及舌部的三方运动，来实现瘦脸效果的方法。首先把头慢慢抬起，坐着或者站着都可以，保持好姿势，接着稍微将嘴巴张开，之后将舌头伸出，并不断往前伸，达到极限后停留约10秒钟。然后收回舌头，并尽可能内缩到极限，闭上嘴巴慢慢低头并停留10秒钟，如此重复循环即可。

3、推脂瘦脸法

这是一种简单的按摩手法，因为操作起来很方便快捷，所以也是非常推荐的一种方法。只要将两个手的大拇指，将脸部颧骨处的脂肪往上和内推顶即可，每次推顶要坚持几秒时间，不断循环去操作。但要注意不可用力过大，否则容易造成皮肤拉上，如果配上***的瘦脸精油，效果则会更好些。

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