健身有哪些东西不能吃
1运动饮料
1运动饮料通常含有数十克糖,若不是长时间高强度的训练,或是需要增重的朋友,是不建议大量喝运动饮料的。
2能量棒
2能量棒,棒如其名,热量超级充足,如果你不是像马拉松运动员那样的强度,十有八九它们就成为了你的脂肪。所以不是什么运动都需要补充能量棒。
3爆米花
3爆米花是电影院神器,但是伴随着电影的推进,脂肪也在进入体内,这是非常不好的垃圾食品,对健身影响极大。
并且爆米花中还含有全氟辛酸,它导致人体中过氧物酶体繁殖影响能量传递、破坏细胞膜等,从而诱发癌症、肝肿大等疾病。
4酸奶饮品
4酸奶饮品通常添加有大量的糖,特别是各种果味的酸奶这会摄入非常多的糖分,不利于减脂和塑型。如果需要,请选择天然酸奶,不要选择酸奶饮品。
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