老年人不运动的原因是什么
1不规则的运动时间
1良好的习惯不容易发展,但容易放弃,经常运动的习惯也是如此。
对老年人的建议:
首先必须知道通过运动想得到什么,然后设定目标,如果我们未能实现目标,就永不放弃。在时间和地点的选择上,一天中容易到达的时间和更好的心理状态是主要的时间。
对年轻人的建议:
首先了解老一辈的需求,帮助安排时间和地点,并陪伴好几次。
2教练员和健友之间的压力
2在集体课程上,不可避免地,有时会与其他人相比,常常想知道为什么他们会如此强大而我无法做到呢?另一方面,更严格的教练也可能会有压力。
对老年人的建议:
每个人都有不同的身体结构,生活习惯和活动,他们会有不同的表现方法,只要他们想要表现最好,并选择适合自己的教练,就可以帮助他们改善。
对年轻人的建议:
同样,一对一教练也是一个很好的选择,可以给老年人更多的信心,或者选择不同年级的课程。
不要在集体课程上与其他人比较,只要尽力做到最好。
3身体无力或不适
3当老年人运动时,他们感到不受控制,无法满足教练的行动要求或时间,或者当他们听说他们要运动时,他们的整个身体都是不对的。训练结束后,他们全身酸痛。
对老年人的建议:
需要一段时间的训练来控制身体,无需担心,更多的训练会更自如,记得要实时向教练反映身体状况。
对年轻人的建议:
与教练保持联系,每次了解老年人的训练情况,帮助老年人放松和伸展,并亲自审查课堂上学到的动作。
4对实现目标缺乏信心
4当目标太大时,会感到压力,加上以前没有接触,缺乏自信,很容易退缩。
对老年人的建议:
首先设定简单的目标,然后逐步设定更高的目标。
对年轻人的建议:
事先与教练沟通,建立老人的自信,更加关注老人情况。
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