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加菲尔德的12种梦境
美国心理学家和梦境研究者帕特里夏·加菲尔德收集了世界各地的梦境案例，并研究了梦境文献后断言：“不论你是谁、从事何种职业、在哪里生活，这12种梦都会做到。
1.被追或被攻击。梦中遭到恶人或动物追赶、伤害或杀害。
2.受伤或死亡。梦见自己或亲密的人受伤、被杀或过世，另一种梦境是牙齿脱落。3.遭遇交通工具故障。刹车失灵、缺油或爆胎等故障
4.财产受损、丢失或火灾。梦到钱包、钥匙或婚戒等重要物件丢失，甚至自己的房子神秘消失或发生火灾等。
5.表现糟糕。梦见考试、上班迟到、找不到教室或忘记台词等。
6.跌落或溺水。梦见被树枝绊倒，从悬崖上跌下，不断往下掉，几乎碰到岩石。在海边游泳时遭遇大浪，几乎无法呼吸。另一种梦境是飞行或游泳并不费力，非常惬意。
7.裸体或穿着不得体。梦见在公共场合一丝不挂或穿着怪异。
8.错过交通工具。梦中疯狂奔跑追赶飞机、火车或汽车，结果还是没赶上。另一种梦境是是你旅途极其顺利，看到了很多美景。
9.机械故障。梦见电话、电脑等机器出现故障，其中最常见的是电话故障。
10.自然或人为灾难。梦到地震、暴风雨、或火山爆发等自然灾害，或者梦见原子弹爆炸、化学战争等人为灾难。另一种梦境是见到大自然的美景或奇迹。
11.迷路。梦见在建筑、迷宫或陌生城市里迷了路。或者极度恐惧却动弹不得、说不出话、叫不出声。另一种梦境是在一个陌生的环境中拥有一个新家，或者获得收入。
12.亡者。梦中遭到已故人的批评；另一种梦境是受到他的赞赏和表扬。
如何记录梦境
帕特里夏·加菲尔德对如何记忆和记录梦境有所阐述：
1、重视你的梦。把梦当成珍贵的礼物。相信梦能带给你对自己对世界的洞察和应对生活的技能。接受每一个你记得的梦境并将它记录下来。
2、临睡前强化要记住梦境的决心。
3、刚醒时不要睁眼，先闭着眼回忆梦境的具体内容，尤其是相关的人、事、物。
4、实在想不起来，也不要放弃。从你的生活、工作、学习场景入手，由熟悉的场景唤起深层记忆。尤其是近几天格外关注的东西。
5、刚开始不要动，不要翻身，当回忆陷入困境时翻个身继续想。
6、回忆和记录梦境应当尽快，因为它消逝的很快。
7、在床头准备纸笔记录梦境，想到什么就写什么，不必在意顺序和逻辑。写完之后在进行逻辑的校验和分析。
8、先记录关键词和新奇独特的东西。先用这些词勾出梦的轮廓，然后再填充内容。
9、为梦的记录写一个标题，以回忆和理解梦境
10、边记录边分析。半梦半醒之间，释自己的梦很容易。因为这时候的你，潜意识还没有完全停止活动。此时不妨躲在床上，一边记录梦境一边分析：“这一段是什么意思呢？”
11、对梦境的整体进行回忆，查漏补缺。
古人的十五种梦
古人根据梦的内容不同，把梦境分为以下十五类：
直梦—即梦见什么就发生社么，梦见谁就见到谁。人的梦都是象征性的，有的含蓄，有的直露，后者就是直梦。象梦—即梦意在梦境内容中通过象征手段表现出来。我们所梦到的一切，都是通过象征手法表现的。因梦—由于睡眠时五官的刺激而做的梦。想梦—想梦是意想所作之梦，是内在精神活动的产物，即“日有所思，夜有所梦”。这个观点与西方精神分析学派的观点不谋而合。精梦—由精神状态导致的梦，是凝念注神所作的梦，想做这个梦，于是做了这个梦。性梦—是由于人的性情和好恶不同引起的梦。性梦主要不是讲做梦的原因，而是讲做梦者的对梦的态度。人梦—人梦是指同样的梦境对于不同的人有不同的意义。感梦—由于气候因素造成的梦为感梦。即由于外界气候的原因，使人有所感而作之梦。时梦—时乃四时，由于季节因素造成的梦为时梦。“春梦发生，夏梦高明，秋冬梦熟藏，此谓时梦也”。反梦—反梦就是相反的梦，阴极则吉，阳极则凶，谓之反梦。籍梦—也就是托梦，此类梦在古代书籍中也有不少记载。人们认为神灵或祖先会通过梦来向我们预告吉凶祸福。这个说法通常被认为是迷信。寄梦—就是甲的吉凶祸福在乙的梦中出现，乙的吉凶祸福在甲的梦中出现，或者异地感应做同样的梦。寄梦是由于人们之间的感应而形成的梦。转梦—转梦是指梦的内容多变，飘忽不定，一会儿是这个梦，一会儿又变成了另一个梦。病梦—病梦是人体病变的梦兆，从中医角度来讲，是由于人体的阴阳五行失调而造成的梦。鬼梦—即噩梦，梦境可怕恐怖的梦。鬼梦多是由于睡觉姿势不正确压迫了五脏和血管、神经，或由于身体的某些病变而造成的梦。熙桓心语：有的人梦见坏事就惴惴不安，惶恐不已，生怕这件事情会成真。但是一直处于这种坏情绪中，谁说它不会因为过度紧张造成差错而以类似的形式出现呢？做梦很平常，实在是担心，就做出预防措施然后坦然待之即可。
