腿疼了怎么办（腿疼应该怎么办）

天气进入冬季，北方寒冷干燥，南方湿寒。对老年人来说，这个季节，容易因湿寒引起腿痛。年轻人因为工作原因，久坐缺乏运动，也容易引发腿痛疲乏，影响我们的日常生活。怎么办？小编来支招！

风市穴

要解决上述问题，就把这个穴位学起来，风市穴！

风市穴，是足少阳胆经腧穴，具有祛风利湿、舒筋活络的作用。

市，即市集，有聚集、集结之意；该穴为风气聚集之处，善于治疗风邪相关病症，故名风市。

历史记载

在中医古籍《针灸大成》中有一则医案记载，一名大理寺的官员患风湿腿痛数十年，针灸家杨继洲为之针刺风市等穴，后“病不再发”。

腿部经络受风湿寒邪侵犯或久坐不动，致使局部气血不通、筋脉失于濡养，则见酸痛、乏力之症，故可局部选穴，用风市穴来祛风利湿、活血通络。

取穴法

取穴法：站立时在大腿外侧正中线上，双手自然下垂，伸直手掌，中指尖所达之处即为风市穴。

按摩法

按摩法：以手掌拍打该穴，促进局部气血运行；也可用拇指按揉穴位，其余四指于大腿外侧固定。

每次按摩操作约3-5分钟，以局部酸胀为度；每日可行2-3次。

此外

提醒大家适当增加衣物

注意腿部保暖！

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【本期编辑：杨君君】

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