健身前可以吃南瓜吗

1健身前可以吃南瓜吗

健身前少量食用是没有问题的，南瓜中的果胶能够控制食物的吸收速率，使得身体能够在健身过程中始终保持稳定的糖分供给，不至于初选血糖不足的情况，所以这样是可以的。

2健身后吃南瓜好吗

挺好的，南瓜的纤维素含量很高，而糖分却不高，那么这样的结果就是为你带来充足饱腹感的同时，不会摄入过多的热量，对健身效果造成影响，所以是不错的选择。

3健身吃南瓜可以增肌吗

虽然南瓜中的蛋白质含量并不丰富，无法为肌肉合成带来大量的蛋白质，但是南瓜中含有很高的锌，锌在人体内参与蛋白质的合成，是生长发育重要的元素。

4健身吃南瓜可以减肥吗

有一定的帮助，由于南瓜种含有蔬菜中非常稀有的元素钴，并且含量居蔬菜首位，钴能够促进新陈代谢，果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，共同作用能对减肥有一定的帮助。

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