减肥期间吃撑了怎么办

1减肥期间吃撑了怎么办

既然已经吃进去了，总不可能吐出来，那么你就将这天当做放纵日吧，一周一次的放纵日是为了欺骗身体避免降低基础代谢率，保持持续优秀的减肥效果。

2吃撑了快速消化的窍门

通常建议选择按摩和运动两种方式来解决吃撑的问题，首先运动不能选择强度非常大的，中低强度能够很好的促进胃肠道蠕动，加速消化处理，

3减肥期间吃撑了怎么补救

可以通过增加运动量，增加能量的消耗来将多摄入的能量给消耗掉，当然不是在吃完后马上去做运动，而是将这个压力分摊到未来一周的训练中去，逐步将其消耗。

4减肥期间吃什么最好

高膳食纤维的食物，原因是膳食纤维在我们体内无法完全被消化，那么好处是能够带来不错且持久的饱腹感，同时由于不会被消耗那么也不会给身体带来过多的热量，像是红薯、紫薯这类食物都是不错的选择。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责，内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读，无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站（文章、内容、图片、音频、视频）有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至353049283@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除、维护您的正当权益。