自由泳为什么很累

1呼吸不到位

呼吸方法、节奏掌握不到位，导致每次呼气无法将肺中的二氧化碳排出，吸气又无法吸入足够的氧气，使身体逐渐处于一种缺氧的状态，导致身体无氧负荷增加，产生疲劳。

2动作不放松

游泳时过于紧张，肌肉都很紧绷，使得动作做的不到位，游的太紧，没打开动作，会让身体消耗更多的能量。

3水的阻力

自由泳游动时，泳姿会被水造成相当大的阻力，为了克服阻力，人需要做更多的功，所以会很累。

游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。在划水时，注意尽可能长地保持这种垂直姿势。

4身体不平衡

由于身体没有保持平衡，腿和髋关节下沉，在游的过程中需要加速打腿才能使腿和髋上浮。这样也会消耗更多的能量。

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