冥想是什么意思（冥想是什么意思怎么做）
什么是冥想？
有不少人问过我这个问题，到底什么是冥想，我们为什么要练习冥想？
当你打开百度搜索，或是找资料查询，你看到的答案也各不相同！
有的会说，冥想是专注力的训练；也有的人说，是对呼吸的控制；还会说是内心的训练；也还会有答案说，冥想是自我的修行方法······
但是，对我来说：如果冥想能够用语言表达，并且能给冥想定义，其实冥想本身就没有了意义！
因为一旦你给冥想定义，就会把冥想做为一个标准，甚至会通过这个标准进行评判，会有了条框的限制，会成为对比。
冥想本身是广义的，而且会随着练习的积累出现不同的意义，冥想本身就是实践，没有经过长期的实践和亲身的练习，即便告诉你冥想是什么，你也是在照猫画虎地把它当做一个可以传输给别人概念。
冥想不是概念解释
初级练习冥想，你会有意地寻求环境，如此得静！那时冥想在你心里是可以让你安静下来的练习方法。
但是到底是你寻来的环境，让你有了安静的体验？还是通过练习让你有了发自内心的安静？这是不一样的！
你寻来的安静，是你得益于环境的氛围，而获得了内心安静，若离开那种环境，或者环境变化了呢？
所以，如果说冥想的练习是为了获得心灵的安静，未免有些局限了！
冥想也是对呼吸的控制，在冥想中，要“心缘一处，意守风门”。呼吸成为你专注的对象，成为内心的定锚，可以通过对呼吸的观察，把散乱不安的意识收回来，控制感官对外攀援、持续精进地专注、呼吸成为你全然的观照对象，并和呼吸全然结合，做到空无一物。
当冥想被这个概念定义，你会不会因为无法静心观察呼吸，总是走神，而无法做到对呼吸更持续地关注而有挫败感？或不免在心里生出评判，因为自己不能专注呼吸而认为冥想是不成功的呢？
很多人在冥想中，会有痛苦的体验，会觉得自己不会冥想，或者会逃离冥想练习。你之所以会有痛苦的感觉，是因为你被约束在一个生成的概念里了。
你很容易用别人的经验来比较你的经验，容易用固定的概念来衡量冥想的质量，在这种状态下，你会有失望和失败的体会。
比如，你一味告诫自己，不要走神，结果却一再走神；你一再告诉自己，不要紧张，要放松地体验，结果却越来越紧张；你一再认为，冥想必然是放下执念，回归喜悦的安静，结果你会有越来越多的执念，头脑中的纷争越来越乱。
你越是刻意的寻和求，便越是得不到，求不来。于是冥想成了你痛苦的体验。
痛苦不会去除
如果你想通过冥想练习去除痛苦，那么你误解了冥想。
冥想从来都不是帮助你脱离痛苦的方法，若你这样认为冥想，你只会有更多的痛苦。
冥想是一片海！一片敞开万象的，变动着的深邃和无限的可能。
在敞开的体验里，会有痛苦、愤怒、恐慌、欢喜；在变动的深邃中，会有转变的可能，还有再遇见的重复。这些是冥想练习中必然会经过、看到、感受到的真实，所有想通过冥想而得到的修为，只会加重痛苦。
如果带着执念，或者按照某个概念认识冥想，就好比是你给自己画了一个方框，你觉得方框里面的那些内容和空间是安全可靠的，是正确的，于是你看不到，也不愿意感受到方框以外的领域了。
方框里是别人告诉你的经验，你觉得那是不能违背的，是必须遵守的；如果让你跳脱方框之外，你会不由自主地排斥和怀疑，你会觉得那是可怕的，不该尝试的。如果你遵循的知识概念越多，你反而越不能放松自己，也看不到更多无限的可能了。
所以我把方框内的知识概念称为“局限的”，而方框之外是你不敢经历和接触的更宽广的空间，有着更多的可能和洞见，那里面有着创新和奇迹。
冥想是敞开的，不是概念和定义，以及不能用概念圈设的训练方法。
冥想更深远的意义
随着时代的变动，现代人的生活状态发生着改变，随着环境变化，冥想的训练有了更深远的意义，冥想在以进步的方式发展着。
冥想依然是对心灵的训练，然而心灵所经历的磨难越来越刻骨。我们也需要更多地向内救赎自己的心灵，让自己在时代的大潮中，更从容自由地面对各方面的冲撞和压力，并发挥自己更为独特的能力和潜质。
所以冥想是对自己内心疗愈的方式，是建立自己信念和力量的方法。
现代人所面临的痛苦包括：工作的压力，疾病的压力，亲密关系的压力，贫穷的压力，环境的压力等等·····
我们常因突然出现的变动而心生恐惧，又因为恐惧而自我怀疑和抗拒，如此身体上出现更多的不舒服体验。我们常常觉得这种无法把握的变化是要命的，于是很多事情终结于不能化解的问题里。
所以我们需要更全面地发现问题，并拥有勇气去面对问题，具备能力去解决问题。所以伴随压力而生的痛苦，其实是进步的台阶和触动自己力量开启按钮。所以你一直避而不见的问题，潜藏着新的可能，让你可以更多地敞开自己。
如此，现代人需要更多的勇气为自己负责，也需要有更多创新的思维和能力，去面对不经意和防不胜防的变动。
首先要坚守自己的心：
坚守自己的心，是为自己负责的表现，为自己所做的每一个决定负责，并担当后果。在竞争压力的环境中，瞬息万变的格局中，埋怨只会阻碍自己前行，埋怨是批判的，是不愿适应变化，而默守方框的幼稚行为。
其次要有强大的愿力：
当你确定自己的行动方向后，要有强大的愿力去执行和实践。这就意味着你需要排除意识里的障碍，而看到更深远的地方，看到一直不愿意看到的自己。
最后才会让训练成为效力：
当你坚守自己，并有了强大的愿力后，你每日每刻所做的自我训练才会成为支持你的力量，成为你训练自己的有效方法。而不是纸上谈兵，也不是打发时间，不是躲避纷扰，不是封闭自己。
所以冥想的定义绝不是固定的，冥想的意义随着时代的变动而变动，每一个发愿成长的练习者，都会在坚定的实践中让自己获益。
冥想是动起来的行动，随着你的亲自练习，你在那一刻，会找到属于自己的答案！你必须亲自实践和探索，用你的方式练习冥想和接受冥想给你的启发。于是冥想成为遇到自己的有效方法！
