奶粉和蛋白粉哪个好

1奶粉和蛋白粉哪个好

都不错。

从摄入蛋白质的角度出发，二者都是可以补充蛋白质的，所以不存在好坏之说，只是从整体营养考虑并不一致。

2奶粉的优势

奶粉最突出价值是补钙而不是补充蛋白质。

每100ml便可提供10%-12%NRV的钙质，可匹敌天然食材很少，极其高效。作为蛋白质来源质优效率差，含水率高呗，接近90%；但是价格便宜。

3蛋白粉的优势

针对健身的朋友蛋白质需求来说，奶粉的摄取量需要很大才可以满足蛋白质的需求，这样并不实际，蛋白粉是更适合的选择。

蛋白粉的价值是富集、质优吸收快、附属热量低，携带食用方便，价格合理。

4健身选蛋白粉还是奶粉

从蛋白质的需求来说，选蛋白粉。

蛋白粉，一勺34g，提供蛋白质24g，总热量120kC，不同品牌横向有所差异，配套勺子容量也不统一，但大体彼此彼此。

100ml冲泡好的奶粉蛋白质3-3.5g，等价上述一勺子蛋白粉需800ml。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责，内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读，无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站（文章、内容、图片、音频、视频）有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至353049283@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除、维护您的正当权益。