敏感多疑（敏感多疑焦虑恐惧胡思乱想怎么办）
生活中，你是否经常神经敏感，觉得周围人都对不起自己？是否总是焦虑不安，认为生活一片恐惧？和亲戚、朋友关系如何，是否总是三观不合、格格不入？如果这些答案都是肯定的，那么，你有可能患上了神经症！
神经症？也许你只听说过神经病，却对神经症一无所知。那么，今天我们就来了解一下什么是神经症。
什么是神经症？
神经症是一种精神疾病，是指一个人的思维方式和行为方式总是和大众标准格格不入，与当下社会、文化大环境相背离的一种病症。
患有神经症的人有两个明显特征，一是反应固执，二是潜能与现实有重大脱节。
简单的来说，反应固执就是指一个人不会随机应变，具体问题具体分析，凡事都只会坚持一种消极、悲观的态度。
举个例子，正常人对于夸奖，一般都会非常开心。因为大多数时候，夸奖是对一种赞美，只有极少数时候是一种讽刺。而对于神经症患者来说则不同。他们常常认为夸奖都是一种不怀好意的讽刺。所以对于夸奖，他们常常会感到愤怒和心事重重。
受到固执心理的影响，神经症患者不会真正去理解生活的快乐，他们只愿意活在自己的悲观世界里，用敏感的神经去捕不利消息，并自我加强，从而使自己变得更加焦虑不安。
神经症患者的第二个特征就是能力与现实间的重大脱节。换句话说，就是一个人拥有明显能成功的某项天赋，最终却一事无成。
举个例子，一个嗓音独特，很有音乐天赋的人，却认为自己五音不全，最终在混沌中度过一生。在生活中，很多人也有这样的困惑。他们明明很有天赋，却看不到自己的独特，最终在自我怀疑和自轻自贱中平凡一生。
这就是神经症患者。他们认为人生道路多坎坷，而自己就是最大的绊脚石。常常自轻自贱，与自己为敌，以为这样就可以躲过更多的失败，殊不知，这种自我消耗才是导致失败最大的原因。
由于过度悲观的固执和自轻自贱，神经症患者常常认为自己一点也不可爱，他们没有生存价值和利用价值，所有人都看不起自己、针对自己……因此他们只能用厚厚的盔甲包裹自己，时常提防他人的伤害。然而这样做的后果只能是加强了不安全感，让自己在痛苦的生活里不能自拔。
不仅如此，他们还会把这种消极情绪传递给其他人。为了增加安全感，他们会不停地向身边人索要关爱，仿佛只有无数个“我爱你”，才能证明自己的存在和价值。可即便如此，他们还会感到恐慌。于是会无休止地挑起和他人竞争，并不分手段地获胜，好像只有赢得胜利的结果才能让他们稍稍心安。可这样也失去了朋友。神经症患者又一起印证了“自己一点不可爱”、“所有人都看不起自己”的悲哀。
看到这里，你可能会好奇，神经症患者的生活如此痛苦，他们是怎样陷入这种病症的呢？
著名的德裔心理学家卡伦·霍妮经过长期的研究发现，神经症产生的根本原因是焦虑。
神经症患者的焦虑其实和普通人不太一样，它是一种根植内心的恐惧。这种恐惧是不受控制的，他们时常都会把自己设想到一种极度危险的情景中，不能自拔。为此，他们才会神经敏感，遇事固执，跟其他人显得不太一样。为了能更好的保护自己，神经症患者还建立了一套自我防御机制。
这套防御机制大概分为四种方法。一种肯定伤害，将焦虑合理化。比如说，一个母亲总是害怕丢失孩子。为了防止悲剧发生，她就会无时无刻不关注孩子，即便事实证明小区内很安全，她也不会放松警惕，还会以“谁谁家的孩子就是这样丢的”为借口，强化自己的行动。
二是夸大自己的能力，试图战胜伤害。比如说，一个战士越是害怕死亡，就越会表现的大无畏，用冲锋陷阵来掩盖自己的胆怯。神经症患者也是一样，他们假装很强，逼自己去挑战那些胆怯的事情。但身体却很诚实，很容易就出现冒冷汗、频繁小便等问题。
三是麻醉自己，隐藏伤害。神经症患者经常会通过买醉、吸烟或者疯狂工作来麻醉自己，让自己没有时间感受伤害。可一旦清醒过来，焦虑就会变得更加严重。
四是远离一切能伤害自己的事情。就像是害怕水的人不去水边一样，神经症患者会远离一切产生伤害的环境。比如，一个害怕聚会被冷落的女孩，从一开始就会拒绝参加聚会的邀请。一个害怕在会议上作出表态的人，一开始就会故意迟到不参加会议。这种做法虽然暂时避免了受到伤害，但也会让自己的生活偏离轨道。
神经症患者本来就敏感多疑，自我加强的心理防御机制又紊乱了原有的内在动力机制。这也使得神经症患者更加肯定恐惧的存在，从而加强神经症的症状。
那么，面对神经症，我们应该怎么做呢？
霍妮建议，首先应该看心理医生。因为对于很多神经症患者来说，自己的症状并没有什么大不了的，只是敏感了一点，多疑了一点，精神上并没有什么大问题。殊不知，这就是神经症的表现之一，总能为自己的不正常找到借口。所以，只有***的医生才能判断出患者的病情所在，并给予正确的指导。
医生的指导只是心理恢复的一个辅助，要想恢复心理健康，还需要自身的努力。这就需要神经症患者的自我发现。神经症患者可以时刻观察自己的行为和想法，并对照生活中大众的行为，发现严重焦虑的部分，然后自我疏通，自我安慰，在反省中重建价值观。
治疗神经症的过程虽然是一个痛苦的过程，但也是一个自我蜕变过程。只要积极治疗，勇于面对，不放弃自我完善，迟早会迎来一个完美的自我。
