经期饮食注意事项（女孩经期注意事项及饮食注意）
众所周知，女性月经期间要注意很多事项。身体要注意保暖，不可着凉，不可过度劳作，要非常注意劳逸结合。并且，适当的运动可以促进体内的血液循环，这样有助于血液舒畅而不至于堵塞导致腹部疼痛难忍。当然，月经期间也不要长时间坐着不动，这样不利于血液流动，要注意适当的运动，可以散散步。
值得注意的是，女性月经期间饮食也要非常注意。比如不宜吃辛辣冰镇的食物，也不能乱用药物，因为药物可能会影响血液流动，还有可能会增加患病的几率。此外，月经期间要有健康合理的作息习惯，早睡早起。每天保持至少8个小时的睡眠时间，人体的身体机能会在睡眠时间自动消化更新，使细胞有增值代谢的时间。
那么，月经期间能喝咖啡吗?经期喝咖啡对身体又会有什么影响呢?
咖啡中含有的成分还是挺多的，其中包括咖啡因，丹宁酸，脂肪，蛋白质，糖，矿物质还有粗纤维等。一般来说，咖啡都有刺激神经中枢的功能，被大多数人用做提神物质。但是，月经期间最好不要喝咖啡。喝咖啡会刺激身体，可能会诱发经痛。并且，长期喝咖啡还会容易患心肌梗塞。在月经期间经常喝咖啡会使人易怒，以及情绪激动，还会破坏碳水化合物的新陈代谢。建议女性在月经期间吃一些富含蛋白质，维生素等健康且易消化的食物，比如，五谷杂粮，蔬菜水果，蛋类和肉类食物都是很好的选择。
来月经时能喝饮料吗?
在来月经时是不建议女性喝饮料等饮品的，因为这些饮品大都是寒冷的，对月经女性有很大的刺激。尤其是含酒精和咖啡因的饮品，也不建议喝所谓的果汁，往往里面水果成分很少，却有着很多的添加剂和糖分。如果实在想喝的话，建议自行榨一些果汁喝，但注意喝常温的，不要冰镇避免刺激月经。
总之，月经期间不建议女性喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因等物质都对女性身体不利。此外，在月经期间女性一定要做好饮食的控制，保证营养充足的同时避免寒冷刺激的食物。
指导专家：张秀荣，副主任医师，山东省妇幼保健院中医科主任。
从事中西医结合临床工作28年，中华中医药学会妇科***委员会委员，擅长中西医结合治疗妇科、产科常见病及多发病。
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