带鱼怎么吃（带鱼怎么做好吃又简单视频）

By 小雨点269

1、葱切段，姜拍碎加入适量老酒用力捏出葱姜汁

2、把葱姜汁倒入洗净的带鱼里拌匀

3、加入1茶匙盐

4、加入半茶匙胡椒粉搅拌均匀腌制半个小时

5、半小时后把多余的汁倒掉加入1个蛋

6、再加6-8茶匙的玉米淀粉拌匀

7、像这样有薄薄的一层粉浆就行了

8、热锅热油下鱼用中大火煎至一面金黄，再翻面用中小火煎至两面金黄即可（鱼刚下锅不要急着翻面，等到鱼的旁边有点焦黄再翻面）

9、像这样就可以了，简单又好吃

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

2.提高智力

带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。

3.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

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