8种必需微量元素口诀（必需微量元素的口诀）
常缺钙、衰老快，骨质疏松牙齿败。便稀肠炎肠痉挛，乏力盗汗睡无眠。腰酸背痛腿抽筋，肠内毒素成倍增。动脉硬化腰间盘，都因缺钙时间长。婴儿缺钙厌食症，烦躁惊风常腹痛。齿迟齿龋易感冒，免疫力低夜里闹。
缺锌多、毛发脱，精神忧郁苦闷多。味觉异常感冒重，性欲低下难受孕。
常缺铁、必贫血，眼冒金星头眩晕，儿童认知慢吞吞。抗病力低黄白脸，孕妇缺铁易早产。
缺少硒、伤心机，恶性肿瘤把人欺。活血必有脂斑块，干血多见自由基。多发小脑血管病，肝脏受损最严重。
缺少铬、胰腺弱，严重影响糖代谢。高血压、糖尿病，动脉硬化综合症。
缺镁易患方向混，心脏发病牙不齐。骨质疏松心早搏，一旦骨折难愈合。
缺钾导致肌无力，上楼吃力喘粗气。站立不稳胃肠痫，心脏受害最严重。心机缺钾易猝死，心室颤动肾受损。
维生素A不能少，少了视力总不好。夜盲症，干涩眼，强风强光泪一脸。肌肤干燥指甲脆，易患感冒又伤肺。
缺少B族重脚气，没有食欲降记忆。乏力疲劳常失眠，加速衰老神经炎。月经失调眼无神，口角溃烂坏舌唇。肌肤干燥多出褶，代谢紊乱易贫血。
维生素D如果缺，牙龈脆弱蛀牙多。罗圈腿、佝偻病，骨质疏松怕磕碰。
维生素E缺乏症，妇女流产不受孕。提前进入更年期，心焦体沉肌肤硬。动脉硬化得中风，缺乏太多得癌症。
补充维C要牢记，首先增强免疫力。毛细血管有弹性，美白皮肤防痫症。
缺少叶酸常健忘，老年痴呆带傻相。神经过敏常郁闷，疑神疑鬼不消停。造成贫血胃肠痛，口腔咽喉出炎症。
牛磺酸、抗氧化，疏通血管降血压。调整免疫体质强，延缓衰老寿命长。
双岐因子最突出，誉为肠道清道夫。促进吸收除便秘，排除肠毒补肾气。肤色光亮增免疫，辅助康复糖尿病。
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