无麸质食物有哪些（麸质食物有哪些）
#家园安康有理用药#
本篇实质由海伦供给~
1
外皮用荞麦粉的网红粘豆包
烹 饪 方 法 ：
1. 泡米豆煮熟：
紫米，黑米，紫糯米，绿豆，红小豆，红芸豆，泡24钟点（提防不熟），煮熟。
2. 加料：
加切碎的红枣，葡萄干，枸杞子，蒸番瓜，混在一道，捏成团，捏紧一点，表面滚一层荞麦粉，喷水再滚一层，蒸锅里水开后蒸15秒钟即可。
番瓜换成红薯，紫薯，板栗啥的，都不妨！
海伦语录
要品怎么办的滋味，本人采用，要过怎么办的生存，本人确定。
有的人老是这也不犯得着，那也嫌烦恼，我想领会你来尘世即是为了吃苦的吗？
2
无麸质低碳水佛卡夏
烹 饪 方 法 ：
1. 青果油10克，蒜泥三瓣，迷迭香两根，盐，黑胡椒面，小西红柿，黑青果抓拌平均；
2. 亚麻籽粉160克，洋车前子壳粉8克，泡打粉8克，拌和平均，加青果油20克，苹果醋20克，1个果儿，170克水，过量盐，拌和成面团，放入胎具铺平；
3. 面团外表压坑，放入切成两半的小西红柿和黑青果，剩下的油刷在外表，撒上迷迭香；
4. 放入预热好的烘箱，190度烤40秒钟即可。
海伦语录
最佳的礼品历来不是某样货色，而是预见之中的温和缓出乎意料的爱！
3
荞麦蛋糕卷
原 料 准 备 ：
羊奶40克，果儿4个，荞麦粉40克，油30克，代糖20克。
烹 饪 方 法 ：
1. 羊奶加油拌和平均，介入荞麦粉混匀，介入卵黄拌和平均；
2. 蛋清加几滴柠檬汁，代糖搅打成湿性发泡即可，介入蛋糊翻拌平均，倒入28 x 28金盘；
3. 烘箱预热后180度烤25秒钟；
4. 蛋糕放凉后介入肉松海苔碎铺平，牛油果压成泥加盐和黑胡椒面，放中央，卷起来就不妨了。
海伦语录
生存是晨起暮落，日子是油盐酱醋；安康的活着，欣喜的笑着就很好。
4
甘蕉荞麦华夫饼
烹 饪 方 法 ：
2根甘蕉捣成泥状，加9汤匙荞麦片，1汤匙椰子油，拌和平均，扔平底锅或华夫饼胎具里就行了。
海伦语录
用心底周旋一箪食，一瓢饮，一花一草，把日子过好，比什么都要害！
5
无麸质饺子
原 料 准 备 ：
木薯粉200克（也不妨其余粉1：1），大油20克，沸水180克，粉盐1克。
烹 饪 方 法 ：
1. 木薯粉和大油、盐搀和；
2. 一面渐渐介入沸水一面拌和；
3. 放温后揉成团，可分红30个小瓜皮；
4. 包入馅料，我用的是韭菜，虾皮和果儿；
5. 蒸锅水沸后用中型小型火蒸10秒钟即可。
海伦语录
在变美的路上你确定要维持！
6
小米面披萨
烹 饪 方 法 ：
1. 250克山药用破壁机打成浆，倒在260克小米面里；
2. 加4克无麸质酵母，2克粉盐，拌和成一个偏软的面团；
3. 密封后在冰箱冷藏发酵，第二天早晨拿出来放平底锅里，小火煎究竟部微黄，掏出来放烤盘里，加上本人爱好的菜蔬和马苏里拉芝士，放预热好的烘箱220度10秒钟就不妨了。
海伦语录
维持对生存的爱和关切，把每一天都过得热火朝天！
7
红薯小米饼
烹 饪 方 法 ：
红薯蒸熟压成泥，加小米面活成团，压成小饼状，放入烘箱190度烤15秒钟。
这是哄大伙伴，小伙伴的凶器哦！
海伦语录
生存中的优美，须要本人去体验和探求~
即日的菜谱就瓜分到这边啦
————————————————————————————
正文版权归杜玮南硕士一切，连载请证明根源，欢送大师多多转发~
图片均根源于搜集，侵删
