筋疼了怎么办（脚踝的筋疼怎么办）
当手指受到重力的撞击以及压迫之后会让手指的韧带以及肌肉受到一定的损伤，影响了正常的活动，此时必须要保护好手指，减少其伤害。
1、立即停止手部的活动
当出现扭伤后应该立即停止手指用力，不然会加重其疼痛感，尽量让受到损害的手指平稳，不能乱动。要抬高受到伤害的手指，这样能够减轻血液的瘀滞，从而缓解了疼痛以及肿胀感。若是扭伤的手指下垂的话，可能会让血液不停的往下流，从而加重了其肿胀和淤青。
2、对患处进行冷敷热敷
手指扭伤之后应该对受伤的手指来冷敷，使用冰袋或者小冰块对伤处进行冷敷，这样能让血管收缩，减轻局部的充血，降低局部组织的温度，从而抑制了神经感觉，缓解了疼痛感及肿胀感。必须24小时之内才适合于冷敷，如果时间太长的话就不要冷敷了。手指扭伤后48个小时之后，直接浸泡在热水里或者使用热水带来热敷，每次热敷30分钟左右，这样能够促进淋巴液及血液的循环，促进了新陈代谢，帮助组织的修复，同时也能够促进代谢产物以及淤血的吸收，促进了愈合。
3、对手指进行按摩
对手指进行按摩能够促进肿胀的消退，加快了新陈代谢速度。具体的方法是把受伤的手伸出来，手掌心要朝下，用另一个手托住手腕，使用手的大拇指和食指捏住受到伤害手指关节的内外侧，然后轻轻的进行按捏，等疼痛减轻之后再加重力量捏二分钟左右。但是扭伤初期不能按摩，不然会加重出血以及肿胀。
4、加压和包扎
若是出现了断裂的情况应该使用弹性绷带进行固定和包扎，这样能够增强其稳定性，限制了韧带以及肌肉的活动，让受到伤害的组织得到休息，促进了伤口愈合，但是不能包扎的过紧，不然会导致局部血液流通不畅。手指扭伤24个小时之后，应该选择具有祛瘀消肿功能的药物直接敷在患处，这样能够扩散淤血。
温馨提示
手指扭伤筋如果疼痛剧烈或者非常严重的话，应该及时去医院做治疗，也可以在医生的指导下合理的使用化瘀止痛及舒筋活血的药物。期间要适当的休息，避免受伤部位再次受到压迫。
