《红豆薏米莲子红枣枸杞的功效》
相思子薏米莲蓬子儿红枣枸杞子能一道煮吗1不妨一道煮
相思子、薏米、莲蓬子儿、红枣和枸杞子都是生存中较为罕见的食材，相思子薏米不妨祛湿，莲蓬子儿红枣枸杞子养神益气，除去薏米性较凉外，个中红枣性温，相思子、莲蓬子儿枸杞子都性平，所以她们一道煮并不会辩论，而且独立煮的相思子薏米口感并不太好，介入其它食材一道煮不妨提高口感，还使个中的养分更为充分。
小贴士将薏米放于锅内，用文火炒至微黄色，过程炮制的薏米不妨贬低凉性。
相思子薏米莲蓬子儿红枣枸杞子的工效21、平稳性味：独立食用薏米性较凉，不符合长久食用，个中的相思子、莲蓬子儿和枸杞子性平，介入性温的红枣后，不妨平稳性味，缩小寒凉，不妨变得长久食用。
2、补血：个中莲蓬子儿所含的底栖生物碱和红枣中的黄酮双葡萄糖a，不妨起到养安心神的功效。
3、明目：个中的红枣和枸杞子中含的有充分的胡莱菔素和维他命A1及维他命B群等眼睛必需的养分，不妨起到清肝明手段功效。
4、养分所有：这几种食材都是生存中罕见到的食材，这几种食材富含充分的卵白质及多种维他命，一道食用不妨弥补养分，巩固制止力等。
相思子薏米莲蓬子儿红枣枸杞子不妨长久吃吗3不妨长久吃。
独立的薏米性较凉，放入相思子、莲蓬子儿、红枣、枸杞子平稳性味后普遍来说是不妨长久食用的。
然而倡导女性避开孕期和经期
孕期：个中的薏苡仁油对联宫有激动效率，食用过多大概会刺激子宫中断，简单展示小产的大概性。
经期：薏米仍旧性较凉的食品，在经期食用过多大概会惹起痛经等不快。
相思子薏米莲蓬子儿红枣枸杞子的做法4筹备资料：相思子、薏米、莲蓬子儿、红枣、枸杞子。
1、将相思子、莲蓬子儿提早泡1钟点，薏米用文火炒至微黄。
2、将锅中放入过量的水煮开。
3、放入泡好的相思子、薏米、莲蓬子儿。
4、大火煮半个钟点，放入红枣和枸杞子。
5、转小火再煮半个钟点，煮出粘稠的发觉即可食用。
