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炸鸡排的家常做法(炸鸡排饭的家常做法)

2022年04月20日 23:24:04 女性 47 投稿:市井觅食记
炸鸡排的家常做法

鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。 快一起来学学这道外酥里嫩的炸鸡排吧~

By 青葙子

用料鸡胸肉 1块姜 20g奥尔良腌料 10g面粉 20克面包糠 适量生抽 1勺五香粉 2勺食用油 100g盐 适量鸡蛋 1个

做法步骤炸鸡排的家常做法

1、一块鸡胸肉从中间片开,分成两片。然后加入姜片、生抽、奥尔良腌料、少许淀粉拌匀,放进容器用保鲜膜封装,插几个孔,放入冰箱冷藏两小时以上,最好冷藏一夜入味。

炸鸡排的家常做法

2、腌好的鸡胸肉拿出来,裹上面粉。

炸鸡排的家常做法

3、再裹一层鸡蛋液。(鸡蛋液里放一些盐)

炸鸡排的家常做法

4、再裹上面包糠,让它吸收几分钟水分,这样面包糠被吸饱水后,沾在鸡胸肉上再炸的时候不容易脱落。

炸鸡排的家常做法

5、锅里烧热油后,转成文火,慢炸一会后,捞出来晾凉一下,再回锅复炸,这样会更外酥里嫩。直到筷子轻松插进去,里面都熟透了就可以出锅了。

炸鸡排的家常做法

6、切开装盘,撒上白芝麻和辣椒粉。

炸鸡排的家常做法

7、还炸了鸡中翅,也是同样的调料和步骤。

小贴士

不怕麻烦的可以炸一会儿后,捞出来晾凉一下,再回锅复炸,这样会更外酥里嫩。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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