声音沙哑怎么办（唱歌声音沙哑怎么办）
声带小结是常见的耳鼻咽喉科疾病，是喉咙炎症的并发症，多见于儿童，成人也有可能患病。声带小结病因很多，如不正确的发声习惯、过度用嗓。如教师、歌手、主持人等。反酸患者，由于返流造成喉咙炎症，也可引发声带小结。上呼吸道感染也可引起声带小结。
声带小结虽多发于儿童，但是每个年龄段的人都有可能患病，主要症状为声音嘶哑。发病初期，咽部有异物感，嗓子有灼痛感。吞咽时灼痛感加剧，并伴随着耳朵疼痛；喉咙总是感觉很干，总感觉喉咙里有东西上不来下不去，早上起床容易恶心干呕、反胃等；说话时痰多，容易口渴。声音稍微有所变化，最开始只是轻微变化，不易被察觉，随着病情的发展，会越来越严重，可能会发展为失声。
声带小结一般不需要治疗，要养成合理的发生习惯：不要总是大声说话，要定时休息。平时可吃些咽炎片进行护理。调整呼吸气流，训练良好的发声习惯。不吃刺激性食物，养成良好的饮食习惯。那么，生活中应该怎样预防呢？
首先要注意少说话，不大声说话，不必要时尽量不说话。忌烟、酒及避免进刺激性食物，限制咖啡、浓茶的饮用次数和量。
2.注意保持湿润的口腔环境，多注意喝水，睡觉和起床时无论是否口渴都要喝杯水。
3.唱歌时注意掌握发声方法，不要过多飙高音。
4.少做清嗓这个动作，虽然这个动作可以帮助我们清除喉咙中的异物，说话更清楚，但是容易造成声带损伤。
5.用嗓时间不要过长，要让嗓子多休息。不要超过自己的发声极限去勉强发声，长时间的勉强发声不仅会产生声 带小结，还会引起其他喉咙病变，可能有致癌风险。
总体来说，声带小结，是一种不合理的发声、不合理的用嗓造成的声带炎症。声带小结疾病给正常的说话和生活，造成许多不便，生活中要注意合理用嗓，预防声带小结。
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